সম্পর্কে পড়ুন Chest Opener চালু HealthTrip

স্ফিংস পোজ (সালাম্বা ভুজঙ্গাসন): যোগব্যায়ামে একটি মৃদু ব্যাকবেন্ড

একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং খোল

By: ড. দিব্যা নাগপাল

উট পোজ (উস্ট্রসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুক খোলে এবং প্রসারিত কর

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বো পোজ (ধনুরাসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

ধনুকের পোজ পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, বুক খুলে দেয় এব

By: রাজবন্ত সিং

ফিশ পোজ (ম্যাটসায়াসানা) - যোগ বুকে খোলা পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুক, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

বর্ধিত সাইড এঙ্গেল পোজ (উস্তিতা পার্সভাকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত পোজ

শরীরের পাশের জন্য একটি গভীর প্রসারিত,

By: রাজবন্ত সিং

পায়রার ভঙ্গি (কাপোতাসন)

কবুতর পোজ একটি গভীর হিপ ওপেনার যা প্রসারিত

By: হেলথট্রিপ টিম

কোবরা পোজ (ভুজঙ্গাসন) - যোগব্যায়াম ব্যাকবেন্ড এবং বুক -ওপেনিং পোজ

কোবরা পোজ একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী কর

By: ড. দিব্যা নাগপাল

ব্রিজ পোজ (সেতু বাঁধাসনা) - যোগ ব্যাকবেন্ড এবং স্ট্রেন্থ পোজ

ব্রিজ পোজ একটি ব্যাকব্যান্ড যা পিছনে শক্তিশালী করে, গ্লুটস,

By: হেলথট্রিপ