সম্পর্কে পড়ুন Backbend চালু HealthTrip

স্ফিংস পোজ (সালাম্বা ভুজঙ্গাসন): যোগব্যায়ামে একটি মৃদু ব্যাকবেন্ড

একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং খোল

By: ড. দিব্যা নাগপাল

নৌকা পোজ (পরীপুরে নাভাসান)

নৌকা পোজ মূলকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং প্রসারিত কর

By: হেলথট্রিপ

বিপরীত যোদ্ধা ভঙ্গি (বিপারিতা বীরভদ্রাসন)

একটি চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গি যা পা শক্তিশালী করে, পোঁদ খুলে দেয,

By: হেলথট্রিপ টিম

লাঙ্গলের ভঙ্গি (হালাসানা) - যোগ ইনভার্সন পোজ

এই পোজটি একটি বিপরীত যা কাঁধকে শক্তিশালী করে এব

By: রাজবন্ত সিং

উট পোজ (উস্ট্রসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুক খোলে এবং প্রসারিত কর

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বো পোজ (ধনুরাসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

ধনুকের পোজ পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, বুক খুলে দেয় এব

By: রাজবন্ত সিং

ফিশ পোজ (ম্যাটসায়াসানা) - যোগ বুকে খোলা পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুক, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

হ্যাপি বেবি পোজ (আনন্দ বালাসান)

একটি মৃদু, স্বাচ্ছন্দ্যময় পোজ যা অভ্যন্তরীণ উরু প্রসারিত করে, কুঁচকান,

By: ড. দিব্যা নাগপাল

পায়রার ভঙ্গি (কাপোতাসন)

কবুতর পোজ একটি গভীর হিপ ওপেনার যা প্রসারিত

By: হেলথট্রিপ টিম

বোট পোজ (নৌকাসন) - যোগ কোর এবং ব্যালেন্স পোজ

নৌকা পোজ মূলকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং প্রসারিত কর

By: হেলথট্রিপ টিম

বিড়াল-গরু ভঙ্গি (মার্জারিয়াসন-বিটিলাসন)

এই মৃদু আন্দোলন মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে এবং উষ্ণ করে তোল

By: হেলথট্রিপ

কোবরা পোজ (ভুজঙ্গাসন) - যোগব্যায়াম ব্যাকবেন্ড এবং বুক -ওপেনিং পোজ

কোবরা পোজ একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী কর

By: ড. দিব্যা নাগপাল