ስለ አንብብ Shoulders ላይ HealthTrip

ማረስ POUS (ሀላሳና) - ዮጋ የመግደል ምሰሶ

ይህ ምሰሶ ትከሻዎቹን የሚያጠናክርበት እና

By: Rajwant ሲንግ

የጎን ፕላክ ፓውፕ (vististhasanananan) - ዮጋ ጥንካሬ እና ሚዛን ምሰሶ

የጎን ፕላክ ቧንቧዎች ዋና, ክንዶች እና ትከሻዎችን ያጠናክራሉ. እሱ

By: Healthtrip ቡድን

ትሪያንግንግ ቧንቧዎች (ትሪኮሳናና) - ዮጋ ዘግይቶ ትዝታ እና ሂሳብ

ትሪያንግንግ ቧንቧዎች እግሮቹን የሚያጠናክር የቆመ የቆመ ውበት ነው

By: Healthtrip ቡድን

ድልድይ ፖስ (አጉላ ባንድሻናና) - ዮጋ የኋላ እና የጥንካሬ

ድልድይ ቧንቧ ጀርባውን የሚያጠናክር የኋላ ኋላ ነው,

By: የጤና ጉዞ

የልጁ ፓስፕ (ባሳናና) - ዮጋ መልሶ ማቋቋም POUS

አእምሮን እና አካሉን የሚያረጋጋ ለስላሳ ምግቦች. ተንበርክከው

By: Healthtrip ቡድን

ተዋጊ II (Virabhadrasana II) - የዮጋ ጥንካሬ እና የመረጋጋት አቀማመጥ

እግሮቹን, ክንቦችን የሚያጠናክር ኃይለኛ የቆመ ውዝግብ

By: የጤና ጉዞ