ስለ አንብብ Core ላይ HealthTrip

መዘጋት: - የተገለበጠ ዮጋ ፓምፖች (አዶሆ ሊኪ ቪክሳሳና)

የላይኛውን ሰውነት የሚያጠናክር ተፈታታኝ የክንድ ሚዛን,

By: Healthtrip ቡድን

Crow Pose (Bakasana) - ዮጋ ባላንስ ፖዝ.

Coy PoS ውስጥ ጥንካሬን የሚገነባ የክንድ ሚዛን ነው

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ተዋጊ III POUS (Vibaryahahasio III)

ተዋጊ III POU PES የሚያጠናክረው ፈታኝ ሚዛን ያለው ምግቦች ነው

By: Healthtrip ቡድን

ስውብ ምሰሶ (ዳውራሳና) - ዮጋ የኋላ ማከማቻ

የኋላ ጡንቻዎች የኋላ ጡንቻዎች ያጠናክራሉ, ደረትን ይከፍታል እና

By: Rajwant ሲንግ

ዶልፊን ፖሴ (ማካራ አድሆ ሙካ ስቫናሳና) - ዮጋ ማጠናከሪያ ፖዝ

ዶልፊን ኩፖን የት እንደሚወርድ የውሻ ውሻ ልዩነት ነው

By: Healthtrip ቡድን

ዝቅተኛ lunger POSE (Anjayasana)

እግሮቹን እና ኮርንን የሚያጠናክር አንድ ኃይለኛ ምሰሶ

By: የጤና ጉዞ

የተዘረጋ የእጅ-ወደ-ትልቅ-ጣት ፖዝ (ኡቲታ ሃስታ ፓዳንጉስታሳና)

ቀሪ ሂሳብ ሲያሻሽሉ እግሮቹን እና ዋናውን ያጠናክራል.

By: የጤና ጉዞ

የጎን ፕላክ ፓውፕ (vististhasanananan) - ዮጋ ጥንካሬ እና ሚዛን ምሰሶ

የጎን ፕላክ ቧንቧዎች ዋና, ክንዶች እና ትከሻዎችን ያጠናክራሉ. እሱ

By: Healthtrip ቡድን

የተዘበራረቀ ትሪያንግል አቀማመጥ (Parivrtta Trikonasana)

ዋናውን የሚያጠናክረው ጥልቅ አሽዮና የአከርካሪ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል,

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

የተራዘመ የጎን አንግል አቀማመጥ (ኡቲታ ፓርስቫኮናሳና) - ዮጋ ላተራል የተዘረጋ አቀማመጥ

ለሰውነት ጎኖች, እግሮች,

By: Rajwant ሲንግ

ግማሽ ጨረቃ ምሰሶ (አልሃሃ ፋትያና)

ግማሽ ጨረቃ ምሰሶ እግሮቹን እና ኮርንን የሚያጠናክር

By: Rajwant ሲንግ

ፕላንክ ፖዝ (ኩምብሃካሳና) - ዮጋ ኮር ማጠናከሪያ አቀማመጥ

መላውን ሰውነት የሚያጠናክር የመሠረታዊነት ልመና

By: የጤና ጉዞ