Mga Natural na Lunas sa Bahay para sa Sakit sa Arthritis: Paginhawahin ang Pamamaga

Ang artritis ay isang talamak na kondisyon na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng mga kasukasuan, na humahantong sa sakit at paninigas, na maaaring makabuluhang makaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao. Habang maraming mga maginoo na paggamot para sa sakit sa buto, ang mga likas na remedyo ay nagiging popular dahil sa kanilang pagiging epektibo at kakulangan ng mga epekto. Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang ilang natural na mga remedyo sa bahay para sa pananakit ng arthritis na maaaring makatulong sa pagpapaginhawa ng pamamaga at pagpapagaan ng mga sintomas.

Ano ang Arthritis?

Ang artritis ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang isang pangkat ng mga kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan. Ang pinakakaraniwang uri ng arthritis ay osteoarthritis, na nangyayari kapag ang cartilage na bumabalot sa mga kasukasuan ay humihina sa paglipas ng panahon, na humahantong sa pananakit at paninigas. Ang rheumatoid arthritis ay isa pang uri ng arthritis na nangyayari kapag ang immune system ay nagkakamali sa pag-atake sa mga kasukasuan, na nagiging sanhi ng pamamaga at pananakit. Ang iba pang mga uri ng sakit sa buto ay kinabibilangan ng psoriatic arthritis, gout, at lupus.

Mga sanhi ng Arthritis

Ang eksaktong dahilan ng arthritis ay hindi pa alam, ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng kondisyon. Ang ilan sa mga salik na ito ay kasama:

• Edad
• Kasarian (ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng arthritis kaysa sa mga lalaki)
• Genetics
• Obesity
• Mga pinsala sa magkasanib na bahagi
• Mga impeksyon
• Mga karamdaman sa autoimmune
• Ilang mga trabaho na may kinalaman sa mga paulit-ulit na galaw o mabigat na pagbubuhat

Sintomas ng Arthritis

Ang mga sintomas ng arthritis ay maaaring mag-iba depende sa uri ng arthritis na mayroon ang isang tao. Gayunpaman, kasama ang ilang karaniwang sintomas ng arthritis:

• Sakit sa kasu-kasuan
• paninigas
• Pamamaga
• Pamumula
• Nabawasan ang saklaw ng paggalaw
• Pagkapagod
• Lagnat
• Pagbaba ng timbang

Mga Natural na Home remedy para sa Sakit ng Arthritis

Bagama't walang lunas para sa arthritis, ang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang mga sintomas. Narito ang ilang mga likas na remedyo sa bahay para sa sakit sa sakit sa buto:

1. Mag-ehersisyo

Ang ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng magkasanib na kakayahang umangkop at lakas. Ang mga pagsasanay na mababa ang epekto tulad ng paglalakad, paglangoy, at pagbibisikleta ay makakatulong na mapabuti ang kadaliang mapakilos at mabawasan ang sakit. Tumutulong din ang ehersisyo sa pamamahala ng timbang, na maaaring mabawasan ang stress sa mga kasukasuan.

2. Mainit at malamig na therapy

Ang mainit at malamig na therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan at pamamaga. Ang paglalapat ng isang mainit na compress sa apektadong kasukasuan ay maaaring makatulong sa pag -relaks ng mga kalamnan at dagdagan ang daloy ng dugo. Sa kabaligtaran, ang paglalapat ng isang malamig na compress ay maaaring makatulong sa pamamanhid ng lugar at mabawasan ang pamamaga.

3. Turmerik

Ang turmerik ay isang pampalasa na karaniwang ginagamit sa lutuing Indian na may mga anti-inflammatory properties. Ang pagdaragdag ng turmerik sa iyong diyeta ay makakatulong na mabawasan ang magkasanib na sakit at higpit. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa turmerik, ngunit mahalaga na makipag -usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag.

4. Luya

Ang luya ay isa pang pampalasa na may mga anti-inflammatory properties. Ang pagdaragdag ng luya sa iyong diyeta ay makakatulong na mabawasan ang magkasanib na sakit at higpit. Maaari ka ring gumawa ng tsaa ng luya sa pamamagitan ng pag -steeping sariwang luya sa mainit na tubig.

5. Mga Omega-3 Fatty Acids

Ang mga Omega-3 fatty acid ay mahahalagang taba na may mga anti-inflammatory properties. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, tulad ng mataba na isda, ay maaaring makatulong na mabawasan ang magkasanib na sakit at higpit. Maaari ka ring kumuha ng mga suplementong omega-3, ngunit mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento.

6. Epsom Salt

Ang epsom salt ay isang natural na lunas na makakatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan. Ang pagdaragdag ng Epsom salt sa isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pagbabawas ng pananakit.

7. Masahe

Makakatulong ang masahe na mabawasan ang pananakit at paninigas ng kasukasuan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon at pagrerelaks ng mga kalamnan. Maaari kang gumamit ng isang massage therapist o gumawa ng self-massage sa bahay gamit ang isang foam roller o massage ball.

8. Acupuncture

Ang acupuncture ay isang tradisyonal na Tsino

9. Aloe Vera

Ang Aloe Vera ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan. Maaari kang mag -aplay ng aloe vera gel nang direkta sa apektadong lugar o uminom ng aloe vera juice upang mabawasan ang pamamaga.

10. Capsaicin

Ang capsaicin ay isang tambalang matatagpuan sa mga sili na may mga katangiang pampawala ng sakit. Ang paglalagay ng capsaicin cream sa apektadong joint ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.

11. Magnesium

Ang Magnesium ay isang mineral na makakatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo tulad ng mga dahon ng gulay, mani, at buong butil ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at maibsan ang mga sintomas ng arthritis.

12. Mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis tulad ng peppermint, lavender, at eucalyptus ay may mga anti-inflammatory at pain-relieving properties. Ang pag -masahe sa apektadong lugar na may mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mabawasan ang magkasanib na sakit at higpit.

13. Yoga

Ang yoga ay isang mahusay na paraan ng ehersisyo na maaaring makatulong na mapabuti ang joint flexibility at mabawasan ang sakit. Regular na ang pagsasanay ng yoga.

14. Pamamahala ng Timbang

Ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay mahalaga para sa pamamahala ng mga sintomas ng arthritis. Ang labis na timbang ay naglalagay ng karagdagang stress sa mga kasukasuan, na maaaring magpalala ng pananakit at pamamaga.

15. Pahinga at pagpapahinga

Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga at pagpapahinga ay mahalaga para sa pamamahala ng mga sintomas ng arthritis. Siguraduhing makakuha ng sapat na tulog at magpahinga sa buong araw upang ipahinga ang iyong mga kasukasuan.

Konklusyon

Ang artritis ay isang malalang kondisyon na maaaring makaapekto nang malaki sa kalidad ng buhay ng isang tao. Habang walang lunas para sa arthritis, ang mga natural na remedyo sa bahay ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at maibsan ang mga sintomas. Ang pagsasama ng mga remedyong ito sa iyong pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang pananakit ng arthritis at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalidad ng buhay.