ከፍተኛ ሆስፒታሎች ለአናቶሚ ይመልከቱ ሁሉም
ምርጥ ዶክተሮች ለአናቶሚ ይመልከቱ ሁሉም
በጥያቄ ላይ የሕክምና ዋጋ
ነፃ የጽሑፍ አማካሪበጥያቄ ላይ የሕክምና ዋጋ
35+ ዓመታት ቀዶ ጥገናዎች
NA የሕክምና ወጪ
በጥያቄ ላይ የሕክምና ዋጋ
ከ851 ዶላር ጀምሮ የሚደረግ ሕክምና
ነፃ የጽሑፍ አማካሪከ851 ዶላር ጀምሮ የሚደረግ ሕክምና
29 ዓመታት ቀዶ ጥገናዎች
85469745 + የሕክምና ወጪ
ከ $ 851 ጀምሮ
ምስክርነት ይመልከቱ ሁሉም
ተዛማጅ ብሎጎች ይመልከቱ ሁሉም
ሳንባዎን ከብክለት እንዴት እንደሚከላከሉ፡ አጠቃላይ መመሪያ
መግቢያ ከተማ እየጨመረ በሄደው ዓለም ለብክለት መጋለጥ አሳሳቢ እውነታ ሆኗል። በተለይም የአየር ብክለት በመተንፈሻ አካላት ጤና ላይ ጎጂ ተጽእኖ ይኖረዋል. የመተንፈስ ኃላፊነት ያለባቸው ዋና ዋና አካላት እንደመሆናችን መጠን ሳንባችን በተለይ ለብክለት ጎጂ ውጤቶች የተጋለጠ ነው። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ የሳንባዎን ጤና ለመጠበቅ እና የብክለት ተጽእኖን ለመቅረፍ ውጤታማ ስልቶችን እንቃኛለን። የብክለት ዓይነቶችን እና ምንጮቻቸውን ይረዱ የመከላከያ እርምጃዎችን ከመውሰዳችሁ በፊት የብክለት ዓይነቶችን እና ምንጮቻቸውን መረዳት አስፈላጊ ነው። ቅንጣት (Particulate Matter)፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ፣ ኦዞን እና ቪኦሲ (VOCs) የተለመዱ ብክለቶች ቅንጣት (PM2.5 እና PM10)፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ (NO2)፣ ኦዞን (O3) እና ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) ያካትታሉ።የተለያዩ ምንጮች፡ ተሽከርካሪዎች፣ ኢንዱስትሪዎች፣ የቤት ውስጥ ተግባራት ምንጮች ከተሽከርካሪ ልቀቶች እና የኢንዱስትሪ ሂደቶች እስከ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች እንደ ምግብ ማብሰል እና ማጨስ። አስተማማኝ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) መተግበሪያዎችን እና ድረ-ገጾችን በመጠቀም የአየር ጥራትን ይቆጣጠሩ በአካባቢዎ ስላለው የአየር ጥራት ይወቁ። የብክለት ደረጃዎችን የእውነተኛ ጊዜ ዝመናዎችን ለመቀበል አስተማማኝ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) መተግበሪያዎችን ወይም ድረ-ገጾችን ይጠቀሙ።ለመረጃ የቀረቡ ውሳኔዎች የእውነተኛ ጊዜ ዝማኔዎች ይህ መረጃ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ለማቀድ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትክክል ለማስተካከል ይረዳዎታል።በቤት ውስጥ እራስዎን መጠበቅን ይገድቡ። ከፍተኛ የብክለት ሰዓታት ደካማ የአየር ጥራት ባለባቸው ቀናት ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ይገድቡ በተለይም ከፍተኛ ብክለት በሚፈጠርበት ጊዜ ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ጊዜዎች ማለዳ ማለዳ ወይም ምሽቶች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሆነ ለመዝናናት በአንፃራዊነት ንፁህ አየር ሊሰጡ ይችላሉ። ንፁህ የቤት ውስጥ አከባቢን መፍጠር ተገቢ የአየር ማናፈሻን በመጠቀም የመኖሪያ ቦታዎችን ይፍጠሩ ከቤት ውስጥ አየር ጀምሮ። ብክለት በእኩል መጠን ጎጂ ሊሆን ይችላል, በመኖሪያ ቦታዎችዎ ውስጥ ትክክለኛ የአየር ዝውውርን ያረጋግጡ. በአየር ማጽጃ ውስጥ የHEPA ማጣሪያዎችን መጠቀም ቅንጣቶችን ለማጥመድ እና የቤት ውስጥ ብክለትን ለመቀነስ በHEPA ማጣሪያዎች የታጠቁ የአየር ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ።የመከላከያ ጭንብል ምረጡ ጥቃቅን ቅንጣቶችን የማጣራት አስፈላጊነት በጣም በተበከሉ ቦታዎች ላይ በተለይ ጥቃቅን ቅንጣቶችን ለማጣራት የተነደፉ ጭምብሎችን ማድረግ ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት የተወሰነ ጥበቃን ይሰጣል። N95 MasksN95 ጭምብሎች በተለይ በዚህ ረገድ ውጤታማ ናቸው።የመተንፈሻ አካላትን ጤንነት ለመጠበቅ በቂ ውሃ መጠጣት የመተንፈሻ አካላትን እርጥበት ለመጠበቅ እና ቀልጣፋ የ mucous ምርትን ያበረታታል እንዲሁም ብክለትን እና ብስጭትን ያስወግዳል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማጠናከር የበሽታ መከላከል ስርዓት ከብክለት መከላከል ጠንካራ የበሽታ መከላከል ስርዓት የብክለት ተጽእኖን በተሻለ ሁኔታ ይዋጋል።ሚዛናዊ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ውጥረት እና ማጨስ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ እና ማጨስን ያስወግዱ አጠቃላይ የሳንባ ጤናን ይደግፋል። አንዳንድ የቤት ውስጥ ተክሎች እንደ እባብ ተክሎች እና የሰላም አበቦች አየርን የማጽዳት ባህሪያት አላቸው. የቤት ውስጥ አየርን ማሻሻል የቤት ውስጥ አየርን ለማጣራት እና አጠቃላይ የአየር ጥራትን ለማሻሻል ይረዳሉ.የተፈጥሮ ማጽጃ ምርቶችን ይጠቀሙ ከተፈጥሯዊ አማራጮች ጋር ጎጂ የሆኑ ቪኦኤዎችን ማስወገድ ባህላዊ የጽዳት ምርቶች ጎጂ VOCዎችን ወደ አየር ይለቃሉ.የቤት ውስጥ ብክለትን መቀነስ የቤት ውስጥ ብክለት ደረጃዎችን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ የጽዳት አማራጮችን ይምረጡ. ለውጥ በአካባቢያዊ ተነሳሽነት ለጽዳት አየር መሳተፍ ንፁህ አየርን በሚያራምዱ እና ብክለትን ለሚፈቱ ፖሊሲዎች በመሟገት በአካባቢያዊ ተነሳሽነት ይሳተፉ ለብክለት ቅነሳ ፖሊሲዎች ግንዛቤን በማሳደግ እና አዎንታዊ ለውጥ እንዲመጣ በመገፋፋት ለሁሉም ሰው ጤናማ አካባቢ እንዲኖር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።ማጠቃለያ ለሳንባ ሁለገብ አቀራረብ የጤና ጥበቃ ሳንባዎን ከብክለት መጠበቅ ስጋቶቹን መረዳትን፣ የአየር ጥራትን መከታተል እና ጤናማ ልምዶችን መከተልን የሚያካትት ዘርፈ-ብዙ አካሄድ ይጠይቃል። ንቁ በመሆን እና የማስተዋል ምርጫዎችን በማድረግ ለብክለት ተጋላጭነትን መቀነስ እና የሳንባዎን ጤና መጠበቅ ይችላሉ።