ስለ አንብብ Standing ላይ HealthTrip

ተዋጊ ተዋጊዎች (ቫይፔቲቫ ቪሪራራሃራራራራራና)

እግሮቹን የሚያጠናክር ፈታኝ የሆነ ምግቦች ዳሌዎችን ይከፍታል,

By: Healthtrip ቡድን

የተዘረጋ የእጅ-ወደ-ትልቅ-ጣት ፖዝ (ኡቲታ ሃስታ ፓዳንጉስታሳና)

ቀሪ ሂሳብ ሲያሻሽሉ እግሮቹን እና ዋናውን ያጠናክራል.

By: የጤና ጉዞ

የተዘበራረቀ ትሪያንግል አቀማመጥ (Parivrtta Trikonasana)

ዋናውን የሚያጠናክረው ጥልቅ አሽዮና የአከርካሪ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል,

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

የቆመ ወደፊት ማጠፍ ፖዝ (ኡታናሳና) - ዮጋ ዝርጋታ አቀማመጥ

መዶሻዎችን, ጥጃዎችን የሚዘረጋ የጥቃጥ አቋም,

By: የጤና ጉዞ

የተራዘመ የጎን አንግል አቀማመጥ (ኡቲታ ፓርስቫኮናሳና) - ዮጋ ላተራል የተዘረጋ አቀማመጥ

ለሰውነት ጎኖች, እግሮች,

By: Rajwant ሲንግ

ወደፊት ማቅረቢያ (ኡታኒሳና) - ዮጋ ጥልቅ ምሰሶ

መዶሻዎችን, ጥጃዎችን የሚዘረጋው ወደፊት አንድ ጊዜ ወደ ፊት ይወጣል

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ትሪያንግንግ ቧንቧዎች (ትሪኮሳናና) - ዮጋ ዘግይቶ ትዝታ እና ሂሳብ

ትሪያንግንግ ቧንቧዎች እግሮቹን የሚያጠናክር የቆመ የቆመ ውበት ነው

By: Healthtrip ቡድን