Mabilis na Mga remedyo sa Bahay para sa Sumasakit na Tiyan: Mapawi ang Digestive Discomfort

Nakakaranas ka ba ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa iyong tiyan nang madalas? Nangyayari ba ito nang mas madalas pagkatapos kumain o kapag ikaw ay na-stress? Maaaring nakakaranas ka ng sakit ng tiyan, na maaaring sanhi ng ilang mga kadahilanan tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkalason sa pagkain, stress, o isang impeksyon sa viral. Anuman ang dahilan, ang mabuting balita ay mayroong ilang mga natural na remedyo na makakatulong sa iyo na mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw. Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang ilang mabilisang mga remedyo sa bahay para sa sira ng tiyan.

Mga Dahilan ng Pagkasira ng Tiyan

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng tiyan. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ay kinabibilangan ng:

• Hindi pagkatunaw ng pagkain o labis na pagkain
• Pagkalason sa pagkain o kontaminasyon
• Pagkabalisa o stress
• Mga impeksyon sa viral o bacterial tulad ng gastroenteritis
• Mga allergy o hindi pagpaparaan sa ilang partikular na pagkain
• Mga gamot o supplement na nakakairita sa lining ng tiyan

Sintomas ng Sumasakit na Tiyan

Ang isang sira na tiyan ay maaaring maging sanhi ng ilang hindi komportable na mga sintomas, kabilang ang:

• Pagduduwal o pagsusuka
• Diarrhea o constipation
• Bloating o gas
• Sakit sa tiyan o cramp
• Walang gana kumain
• Pagkapagod o kahinaan
• Sakit ng ulo o pagkahilo

Mabilis na Mga remedyo sa Bahay para sa Pagkabalisa ng Tiyan:

1. Luya

Ang luya ay isang sikat na panlunas sa bahay para sa sumasakit na tiyan dahil sa mga katangian nitong anti-inflammatory at anti-nausea. Maaari mong ubusin ang luya sa maraming anyo, kabilang ang:

• Pag-inom ng luya na tsaa
• Pagkain ng hilaw na luya o pagdaragdag nito sa iyong mga pagkain
• Pag-inom ng mga pandagdag sa luya sa anyo ng kapsula

2. Peppermint

Makakatulong ang peppermint na mapawi ang discomfort ng digestive sa pamamagitan ng pagre-relax sa mga kalamnan sa iyong tiyan at bituka. Maaari mong gamitin ang peppermint sa maraming paraan, tulad ng:

• Pag-inom ng peppermint tea
• Pag-inom ng mga pandagdag sa peppermint sa anyo ng kapsula
• Pagdaragdag ng ilang patak ng peppermint oil sa isang basong tubig

3. Mansanilya

Ang chamomile tea ay isa pang mahusay na lunas sa bahay para sa isang sira ang tiyan dahil sa mga anti-inflammatory at antispasmodic na katangian nito. Maaari kang uminom ng chamomile tea sa pamamagitan ng:

• Pag-inom ng chamomile tea
• Ang pagkuha ng mga pandagdag sa chamomile sa anyo ng kapsula

4. Apple Cider Vinegar

Makakatulong ang apple cider vinegar na mapawi ang discomfort ng digestive sa pamamagitan ng pagbabalanse ng pH level sa iyong tiyan. Maaari mong ubusin ang apple cider vinegar sa pamamagitan ng:

• Pagdaragdag ng isang kutsara ng apple cider vinegar sa isang basong tubig at inumin ito bago kumain
• Pagdaragdag ng apple cider vinegar sa iyong salad dressing o marinade

5. Mga buto ng haras

Ang mga buto ng haras ay maaaring makatulong na mapawi ang pamumulaklak at gas sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan sa iyong bituka. Maaari mong ubusin ang mga buto ng haras sa pamamagitan ng:

• Pagnguya sa isang kutsarita ng mga buto ng haras pagkatapos kumain
• Pag-inom ng haras na tsaa

6. Saging

Ang mga saging ay mayaman sa hibla at potasa at nakakatulong sa iyo mula sa sira ng tiyan.

7. Tubig na Bigas

Ang tubig ng bigas ay isang tradisyunal na lunas para sa sakit ng tiyan sa ilang kultura. Nakakatulong ito na paginhawahin ang lining ng tiyan at binabawasan ang pamamaga. Upang gumawa ng tubig na bigas:

• Banlawan ng tubig ang isang tasa ng bigas
• Pakuluan ang kanin sa apat na basong tubig
• Salain ang bigas at itabi ang likido
• Inumin ang tubig ng bigas pagkatapos lumamig

8 Yogurt

Ang Yogurt ay naglalaman ng mga probiotic na makakatulong sa pagpapanumbalik ng natural na balanse ng bacteria sa iyong bituka. Maaari kang uminom ng yogurt sa pamamagitan ng:

• Kumakain ng plain, unsweetened yogurt
• Pagdaragdag ng yogurt sa isang smoothie
• Pag-inom ng mga probiotic supplement

9. Tubig ng Lemon

Ang tubig ng lemon ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamumulaklak at mapawi ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagpapasigla ng panunaw. Maaari kang uminom ng lemon water sa pamamagitan ng:

• Pagpiga ng kalahating lemon sa isang basong tubig at inumin ito sa umaga
• Pagdaragdag ng lemon juice sa iyong tsaa o salad dressing

10. Mga Buto ng Kumin

Ang mga buto ng cumin ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamumulaklak, gas, at pananakit ng tiyan sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw. Maaari mong ubusin ang mga buto ng cumin sa pamamagitan ng:

• Inihaw ang mga buto ng cumin at gilingin ang mga ito sa isang pulbos
• Pagdaragdag ng cumin powder sa iyong mga pagkain
• Pag-inom ng cumin tea

11. Aloe Vera Juice

Makakatulong ang aloe vera juice na paginhawahin ang lining ng tiyan at bawasan ang pamamaga. Maaari kang uminom ng aloe vera juice sa pamamagitan ng:

• Pag-inom ng kaunting aloe vera juice
• Pagdaragdag ng aloe vera juice sa iyong smoothie

12. Mga Buto ng Caraway

Ang mga buto ng caraway ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamumulaklak at gas sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw. Maaari mong ubusin ang mga buto ng caraway sa pamamagitan ng:

• Pagnguya sa isang kutsarita ng caraway seeds pagkatapos kumain
• Pag-inom ng caraway tea

13. Licorice Root

Ang ugat ng licorice ay maaaring makatulong na paginhawahin ang lining ng tiyan at bawasan ang pamamaga. Maaari kang kumain ng licorice root sa pamamagitan ng:

• Pag-inom ng licorice tea
• Ang pagkuha ng mga suplemento ng licorice sa anyo ng kapsula

14. Warm Compress

Ang isang mainit na compress ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng tiyan at pulikat sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan sa iyong tiyan. Maaari kang gumawa ng mainit na compress sa pamamagitan ng:

• Pagbabad ng tuwalya sa maligamgam na tubig
• Pagbabalot ng tuwalya sa iyong tiyan
• Nagre-relax ng 10-15 minuto

Mga Pagkain na Iiwasan:

Bagama't ang ilang pagkain ay maaaring makatulong na mapawi ang sumasakit na tiyan, ang iba ay maaaring magpalala nito. Narito ang ilang mga pagkain na dapat iwasan kapag sumasakit ang iyong tiyan:

• Mga maanghang o mamantika na pagkain
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Mga prutas ng sitrus at juice
• Alkohol at caffeine
• Mga inuming carbonated
• Pagkaing pinirito

Konklusyon

Ang sumasakit na tiyan ay maaaring isang masakit at hindi komportable na karanasan, ngunit may ilang mga natural na remedyo na makakatulong na mapawi ang discomfort sa pagtunaw. Ang luya, peppermint, chamomile, apple cider vinegar, fennel seeds, saging, rice water, yogurt, lemon water, cumin seeds, aloe vera juice, caraway seeds, licorice root, at warm compress ay lahat ng mahusay na panlunas sa bahay para sa sakit ng tiyan. Gayunpaman, mahalagang tukuyin ang ugat ng iyong tiyan at iwasan ang mga pagkaing maaaring magpalala nito.