Blog Image

Paano Panatilihin ang Iyong Pagbaba ng Timbang pagkatapos ng Bariatric Surgery

21 Apr, 2023

Blog author iconSinabi ni Dr. Divya Nagpal
Ibahagi

Ang bariatric surgery ay isang epektibong paraan upang makamit ang makabuluhang pagbaba ng timbang para sa mga nahihirapan sa labis na katabaan. Gayunpaman, ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery ay maaaring maging mahirap. Nangangailangan ito ng pangako at disiplina upang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay na sumusuporta sa pagpapanatili ng timbang.Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang ilang mga tip sa kung paano mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery.

  • Sundin ang iyong post-operative diet plan

Pagkatapos ng bariatric surgery, bibigyan ka ng iyong doktor ng post-operative diet plan na dapat mong sundin. Ang plano sa diyeta na ito ay idinisenyo upang tulungan kang unti-unting muling maipasok ang mga solidong pagkain sa iyong diyeta habang tinitiyak na kumokonsumo ka ng sapat na protina at iba pang nutrients. Mahalagang sundin nang mabuti ang plano sa diyeta na ito upang maiwasan ang mga komplikasyon at matiyak na nakukuha mo ang mga sustansyang kailangan ng iyong katawan. Ang pag-iwas sa mga solidong pagkain para sa inirekumendang time frame ay magbibigay-daan sa iyong tiyan na gumaling nang maayos at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.

Baguhin ang iyong kagandahan, Palakasin ang Iyong Kumpiyansa

Maghanap ng tamang kosmetiko pamamaraan para sa iyong mga pangangailangan.

Healthtrip icon

Dalubhasa kami sa isang malawak na hanay ng mga cosmetic procedure

Procedure
  • Kumain ng balanseng diyeta

Sa sandaling lumampas ka na sa post-operative diet plan, mahalagang kumain ng balanseng diyeta na kinabibilangan ng iba't ibang prutas, gulay, walang taba na protina, at malusog na taba. Iwasan ang mga pagkaing mataas ang taba, mga inuming matamis, at mga pagkaing naproseso. Ang pagkain ng balanseng diyeta ay makakatulong na matiyak na nakukuha mo ang mga sustansyang kailangan ng iyong katawan habang tumutulong din na mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang. Layunin na kumain ng tatlo hanggang apat na maliliit na pagkain bawat araw, at iwasan ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

  • Manatiling hydrated

Ang pag-inom ng maraming tubig ay kritikal para mapanatili ang iyong pagbabawas ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery. Ito ay nagpapanatili sa iyong pakiramdam na busog, na maaaring pigilan ang iyong gana at protektahan ka mula sa labis na pagkain. Higit pa rito, ang pananatiling hydrated ay kritikal para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Araw-araw, uminom ng hindi bababa sa 64 na onsa ng tubig. Dapat na iwasan ang mga matatamis na inumin at maasim na inumin dahil maaari silang magdulot ng pananakit at magpataas ng panganib ng mga problema.

Kalkulahin ang Gastos sa Paggamot, Suriin ang Mga Sintomas, Galugarin ang mga Doktor at Ospital

  • Mag-ehersisyo nang regular

Ang regular na ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery. Tumutulong ang ehersisyo upang masunog ang mga calorie at bumuo ng kalamnan, na makakatulong upang madagdagan ang iyong metabolismo at mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang. Inirerekomenda na maghangad ka ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman-intensity ehersisyo bawat araw. Maaari itong isama ang mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, o paglangoy.

  • Magsanay sa pagkontrol sa bahagi

Pagkatapos ng bariatric surgery, ang iyong tiyan ay magiging mas maliit kaysa sa bago ang pamamaraan. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong magsagawa ng control control upang maiwasan ang sobrang pagkain. Layunin na kumain ng dahan -dahan at may pag -iisip, bigyang pansin ang mga signal ng kapunuan ng iyong katawan. Iwasang kumain hanggang sa makaramdam ka ng hindi komportable o sobrang busog.

  • Humingi ng suporta

Ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery ay maaaring maging mahirap, at maaaring makatulong na humingi ng suporta mula sa iba na sumailalim sa pamamaraan.. Isaalang -alang ang pagsali sa isang grupo ng suporta o paghahanap ng gabay ng isang rehistradong dietitian o iba pang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan na dalubhasa sa bariatric surgery. Maaari silang magbigay sa iyo ng gabay at suporta na kailangan mo upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang at makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan.

  • Subaybayan ang iyong timbang

Ang regular na pagsubaybay sa iyong timbang ay makakatulong sa iyong manatiling nasa tamang landas sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Timbangin ang iyong sarili lingguhan o bi-lingguhan, at subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. Kung napansin mo na ang iyong timbang ay nagsisimula nang gumapang, kumilos kaagad sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong ehersisyo o pagsasaayos ng iyong diyeta. Huwag maghintay hanggang sa makabawi ka ng malaking halaga ng timbang bago kumilos.

Pinakatanyag na mga pamamaraan sa

Kabuuang Pagpapalit

Hanggang 80% diskwento

90% Na-rate

Kasiya-siya

Kabuuang Pagpapalit ng Balakang (Unilateral))

Kabuuang Pagpapalit

Hanggang 80% diskwento

90% Na-rate

Kasiya-siya

Kabuuang Pagpapalit ng Balakang (B/L))

Pag-opera sa Kanser

Hanggang 80% diskwento

90% Na-rate

Kasiya-siya

Pag-opera sa Kanser sa Suso

Kabuuang Pagpapalit

Hanggang 80% diskwento

90% Na-rate

Kasiya-siya

Kabuuang Pagpapalit ng Tuhod-B/L

Kabuuang Pagpapalit

Hanggang 80% diskwento

90% Na-rate

Kasiya-siya

Kabuuang Pagpapalit ng Tuhod-U/L
  • Magsanay sa pangangalaga sa sarili

Ang pagsasanay sa pangangalaga sa sarili ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery. Maaaring kabilang dito ang mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o paglalaan ng oras upang makisali sa mga libangan at interes na iyong kinagigiliwan. Ang pag-aalaga sa sarili ay makakatulong upang mabawasan ang stress, na maaaring maging sanhi ng labis na pagkain. Makakatulong din ito upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Konklusyon

Ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery ay nangangailangan ng pangako at disiplina. Mahalagang sundin ang iyong plano sa diyeta pagkatapos ng operasyon, kumain ng balanseng diyeta, manatiling hydrated, regular na mag-ehersisyo, magsanay ng kontrol sa bahagi, humingi ng suporta, subaybayan ang iyong timbang, at magsanay ng pangangalaga sa sarili.. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga tip na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, maaari mong mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang at makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan. Mahalagang tandaan na ang pagbaba ng timbang ay isang paglalakbay, at magkakaroon ng mga pagtaas at pagbaba sa daan. Kung nagkamali ka o nakakaranas ng isang pag-urong, huwag masyadong malupit sa iyong sarili. Sa halip, tumuon sa paggawa ng mga positibong pagbabago sa iyong pamumuhay at paghanap ng suporta kapag kinakailangan. Kung nahihirapan kang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang pagkatapos ng bariatric surgery, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider o isang support group para sa gabay at suporta. Gamit ang mga tamang tool at suporta, makakamit mo ang iyong mga layunin sa kalusugan at mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang sa mahabang panahon.

Healthtrip icon

Mga Paggamot sa Kaayusan

Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga

certified

Garantisadong Pinakamababang Presyo!

Mga Paggamot para sa Pagbawas ng Timbang, Detox, Destress, Tradisyunal na Paggamot, 3 araw na health rips at higit pa

95% Na-rate na Mahusay na Karanasan at Nakakarelax

Makipag-ugnayan
Mangyaring punan ang iyong mga detalye, Makikipag-ugnayan sa iyo ang aming mga eksperto

FAQs

Hindi, mahalagang mapanatili ang balanseng diyeta na kinabibilangan ng iba't ibang prutas, gulay, walang taba na protina, at malusog na taba. Iwasan ang mga naprosesong pagkain, matamis na inumin, at mga pagkaing mataas sa taba. Kahit na may kontrol sa bahagi, ang pagkonsumo ng mga hindi malusog na pagkain ay maaaring hadlangan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang at humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan.