Спортивная травма: лечение, профилактика и восстановление

Обзор

Вам следует заниматься спортом и регулярно выполнять упражнения, чтобы оставаться активными. Но иногда это может привести к травме. Несчастные случаи, неверное обучение и осанка во время выполнения упражнений, неспособность правильно растягиваться, и использование неадекватного оборудования может привести к многим формам травм.

Если вы хотите вести активный образ жизни и не получить травм, вам следует знать несколько фактов о том, как предотвратить такие травмы, когда обращатьсямедицинские процедуры, и многое другое.

В этом блоге мы обсуждали то же самое с нашим именитымСпециалист по лечению спортивных травм в Индии. Продолжить чтение, чтобы узнать больше.

Что вы подразумеваете под спортивной травмой?

Спортивные травмы возникают, когда опорно-двигательный аппарат (мышцы, кости и связанные с ними проблемы) повреждается во время занятий спортом или другой физической активности..

Какие спортивные травмы наиболее распространены??

Спортивные травмы могут различаться в зависимости от тяжести и частей тела (лодыжки, колени), которые поражаются в результате спортивной травмы..

Это включает в себя-

• Разрыв связок. Связки (соединительная ткань, соединяющая кости) могут растягиваться, перекручиваться или рваться.. А передняя крестообразная связка (ПКС) является распространенным повреждением связок.
• Травмы колена - включают растяжение связок, растяжение, перелом, разрыв связок и травмы мениска..
• Травмы мягких тканей – травмы мышц, связок и сухожилий..
• Растяжение и растяжение – скручивание и разрыв мышц или сухожилий..
• Переломы — могут быть тонкими или сложными переломами из-за нагрузки на кость..
• Опухшие мышцы или воспаление мягких тканей — отек вместе с покраснением и дискомфортом в мягких тканях, таких как мышцы, сухожилия и связки..
• Вывих. Когда кость выбивается из гнезда в суставе, это вызывает боль, отек и неподвижность в пораженной области..
• Травмы вращательной манжеты плеча. Группа мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав и соединяющихся с плечевой костью (плечевой костью), повреждена или разорвана..

Также прочтите -Восстановление после реконструкции ACL — что нужно делать

Кто более подвержен спортивным травмам?

По лечению спортивных травмврачи в Индии, спортивные травмы могут случиться с каждым. Но несколько человек более склонны к таким травмам-

• Те, кто не в хорошей физической форме.
• Ношение неправильного защитного снаряжения — это серьезное «нет-нет»..
• Занимайтесь контактными видами спорта, которые могут включать в себя столкновения с другими игроками..
• Участвуйте в упражнениях, которые требуют от вас прыжков, бега, поворотов или быстрого изменения направления..
• Тренируйтесь без разминки.

Чего можно ожидать, если у вас есть спортивные травмы?

Прогноз после спортивной травмы может варьироваться в зависимости от характера и тяжести травмы.. Большинство спортивных травм легкие, и их можно вылечить с помощью отдыха и простых методов реабилитации в течение нескольких дней или недель. Например, переломы костей и сотрясения мозга могут потребовать медицинской помощи, а заживление может занять месяцы.

Как лечат спортивные травмы?

Незначительные травмы, такие как растяжения и растяжения средней степени тяжести, часто можно лечить дома в течение двух или трех дней с использованием PRICE-терапии..

Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА) — это аббревиатуры, означающие защиту, отдых, лед, сжатие и возвышение..

• Защитите пораженную область, например, используя поддержку, от дополнительных травм..
• Отдых – ограничьте ежедневную физическую активность и избегайте физических упражнений.. Если вы не можете переместить вес на лодыжку или колено, вам могут пригодиться костыли или трость. Если вы повредили плечо, вам может пригодиться слинг.
• Лед – каждые два-три часа прикладывать пакет со льдом к пораженному участку на 15-20 минут.. Пакета замороженного горошка или чего-то подобного будет достаточно. Оберните пакет со льдом в полотенце, чтобы он не вступил в прямой контакт с вашей кожей.
• Компрессия. Используйте эластичные компрессионные бинты, чтобы свести отек к минимуму..
• Возвышение – по возможности держите поврежденную часть тела выше уровня сердца.. Это также может помочь в сокращении отека.

Также прочтите -Реконструкция ACL и ремонт – понимание разницы

Когда следует обращаться за медицинской помощью при спортивных травмах?

Несмотря на то, что спортивные травмы можно лечить с помощью домашнего ухода и средств, в некоторых случаях им может потребоваться медицинская помощь, например:

• Если отек не уменьшается с течением времени.
• Неконтролируемое кровотечение и покраснение пораженного участка..
• Невозможность передвигаться или использовать пораженный участок..
• Деформация или невыносимая боль в пораженной области.

Как проходит восстановление?

• Полное восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев и более, в зависимости от типа травмы..
• Не следует возвращаться к прежнему уровню активности до полного выздоровления, но следует стараться как можно мягче двигать травмированной частью тела.
• Легкие упражнения должны помочь увеличить диапазон движений в пораженной области..
• По мере облегчения движений и уменьшения боли можно добавлять упражнения на растяжку и укрепление..
• Убедитесь, что вы не пытаетесь сделать слишком много слишком быстро, так как это может привести к задержке восстановления..
• Начните с многократного выполнения нескольких простых упражнений, а затем постепенно увеличивайте время..

Как можно предотвратить подобные травмы?

• Травм можно избежать, применяя хорошие техники, правильное оборудование и растягиваясь до и после занятий..
• Чтобы предотвратить такие несчастные случаи, используйте подходящую защиту для тех видов спорта, которые имеют более высокий риск опасностей, такие как шлемы, наколенники и налокотники, а также перчатки.. Чтобы избежать травм при занятиях некоторыми видами спорта, рекомендуется регулярно заниматься спортом.
• Программа непрерывных силовых тренировок может помочь снизить вероятность развития болезненности..

Также прочтите -Остеопатия и ортопедия: почувствуйте разницу

Почему вам следует рассмотреть возможность лечения спортивных травм в Индии?

По следующим причинам Индия является самым популярным местом дляортопедическое хирургическое лечение.

• Передовые технологии Индии,
• медицинская экспертиза,
• Доступная стоимость лечения
• Степень успеха
• Послеоперационное наблюдение
• Реабилитация после операции (при необходимости)

Наши пациенты нуждаются в высококачественной и экономически эффективной медицинской помощи, которую мы можем предоставить эффективно по сравнению с другими странами мира..

Как мы можем помочь вам с лечением спортивных травм в Индии?

Если вы ищетеБольницы для лечения спортивных травм в Индии, мы будем сопровождать вас на протяжении всего вашего лечения и будем физически присутствовать с вами даже до начала лечения. Мы предоставим вам следующее:

• Мнения врачей-экспертов и хирургов
• Прозрачное общение
• Скоординированный уход
• Предварительная запись к специалистам
• Помощь в больничных формальностях
• 24*7 доступность
• Организация поездки
• Помощь в размещении и здоровом восстановлении
• Помощь в чрезвычайных ситуациях

Заключение

Занятия спортом и регулярные физические упражнения необходимы для поддержания активности и здорового образа жизни.. Однако иногда это может привести к спортивным травмам. В этом блоге мы обсудили различные распространенные спортивные травмы, их профилактику, лечение и важность обращения за медицинской помощью. Мы также выделили преимущества лечения спортивных травм в Индии и как наши услуги могут помочь пациентам на протяжении всего их лечения.

Мы стремимся предоставитьлучшие медицинские услуги нашим пациентам. У нас есть команда обученных и преданных своему делу экспертов в области здравоохранения, которые будут рядом с вами с самого начала вашего путешествия..