Быстрые домашние средства от расстройства желудка: облегчение дискомфорта в пищеварении

Часто ли вы испытываете чувство дискомфорта в желудке?. Какой бы ни была причина, хорошая новость заключается в том, что есть несколько естественных средств, которые могут помочь вам снять дискомфорт пищеварения. В этой статье мы рассмотрим несколько быстрых домашних средств для расстройства желудка.

Причины расстройства желудка

Есть несколько факторов, которые могут вызвать расстройство желудка. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

• Расстройство желудка или переедание
• Пищевое отравление или заражение
• Тревога или стресс
• Вирусные или бактериальные инфекции, такие как гастроэнтерит
• Аллергия или непереносимость определенных продуктов питания
• Лекарства или добавки, которые раздражают слизистую оболочку желудка.

Симптомы расстройства желудка

Расстройство желудка может вызвать несколько неприятных симптомов, в том числе:

• Тошнота или рвота
• Диарея или запор
• Вздутие живота или газы
• Боль в животе или спазмы
• Потеря аппетита
• Усталость или слабость
• Головная боль или головокружение

Быстрые домашние средства от расстройства желудка:

1. Имбирь

Имбирь — популярное домашнее средство от расстройства желудка благодаря его противовоспалительным и противотошнотным свойствам.. Вы можете потреблять имбирь в нескольких формах, включая:

• Пью имбирный чай
• Ешьте сырой имбирь или добавляйте его в пищу.
• Прием имбирных добавок в форме капсул

2. Перечной

Мята перечная может помочь облегчить пищеварительный дискомфорт, расслабляя мышцы желудка и кишечника.. Вы можете использовать перечную мяту несколькими способами, например:

• Пью мятный чай
• Прием добавок перечной мяты в форме капсул
• Добавление нескольких капель масла перечной мяты в стакан воды.

3. Ромашка

Ромашковый чай — еще одно превосходное домашнее средство от расстройства желудка благодаря своим противовоспалительным и спазмолитическим свойствам.. Ромашковый чай можно пить:

• Пью ромашковый чай
• Прием добавок ромашки в форме капсул

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь облегчить пищеварительный дискомфорт, балансируя уровень pH в желудке.. Вы можете потреблять яблочный уксус:

• Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и выпейте перед едой.
• Добавление яблочного уксуса в заправку для салата или маринад.

5. Семена укропа

Семена фенхеля могут помочь облегчить вздутие живота и газы, расслабляя мышцы кишечника.. Вы можете употреблять семена фенхеля:

• Жевание чайной ложки семян фенхеля после еды
• Пью чай с фенхелем

6. Банан

Бананы богаты клетчаткой и калием и помогают при расстройстве желудка..

7. Рисовая вода

Рисовая вода — традиционное средство от расстройства желудка в нескольких культурах.. Помогает успокоить слизистую желудка и уменьшить воспаление.. Сделать рисовую воду:

• Промойте один стакан риса водой.
• Отварить рис в четырех стаканах воды.
• Процедите рис и сохраните жидкость.
• Пейте рисовую воду после того, как она остынет.

8. Йогурт

Йогурт содержит пробиотики, которые могут помочь восстановить естественный баланс бактерий в кишечнике. Вы можете потреблять йогурт:

• Употребление простого несладкого йогурта.
• Добавление йогурта в смузи
• Прием пробиотических добавок

9. Лимонная вода

Лимонная вода может помочь уменьшить вздутие живота и облегчить запор, стимулируя пищеварение.. Вы можете потреблять лимонную воду:

• Выжимаем половинку лимона в стакан воды и выпиваем утром.
• Добавление лимонного сока в чай ​​или заправку для салата

10. Семена тмина

Семена тмина могут помочь уменьшить вздутие живота, газы и боли в животе, способствуя пищеварению.. Вы можете употреблять семена тмина:

• Обжарка семян тмина и измельчение их в порошок
• Добавление порошка тмина в пищу
• Пью чай с тмином

11. сок алоэ вера

Сок алоэ вера может помочь успокоить слизистую оболочку желудка и уменьшить воспаление.. Вы можете употреблять сок алоэ вера:

• Употребление небольшого количества сока алоэ вера.
• Добавление сока алоэ вера в смузи

12. Семена тмина

Семена тмина могут помочь уменьшить вздутие живота и газы, способствуя пищеварению.. Вы можете употреблять семена тмина:

• Жевание чайной ложки тмина после еды
• Пью тминный чай

13. Корень лакрицы

Корень солодки может помочь успокоить слизистую оболочку желудка и уменьшить воспаление.. Вы можете потреблять корень солодки:

• Пить чай солодки
• Прием добавок солодки в форме капсул

14. Теплый компресс

Теплый компресс может помочь облегчить боль и спазмы в животе, расслабляя мышцы живота.. Вы можете сделать теплый компресс:

• Замачивание полотенца в теплой воде
• Оберните полотенце вокруг живота
• Расслабляемся 10-15 минут.

Продукты, которых следует избегать:

Хотя некоторые продукты могут помочь облегчить расстройство желудка, другие могут усугубить его.. Вот некоторые продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка:

• Острая или жирная пища
• Молочные продукты
• Цитрусовые и соки
• Алкоголь и кофеин
• Газированные напитки
• Жареная еда

Заключение

Расстройство желудка может быть болезненным и неприятным явлением, но есть несколько натуральных средств, которые могут помочь облегчить пищеварительный дискомфорт.. Имбирь, мята перечная, ромашка, яблочный уксус, семена фенхеля, банан, рисовая вода, йогурт, лимонная вода, семена тмина, сок алоэ вера, тмин, корень солодки и теплый компресс — все это отличные домашние средства от расстройства желудка. Тем не менее, важно определить основную причину вашего расстройства желудка и избежать продуктов, которые могут усугубляться.