ক্রিকেট আঘাত পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম

একটি ক্রিকেট ইনজুরি প্রোগ্রামটি ক্রিকেটে সাধারণত টেকসই আঘাতগুলি যেমন কাঁধের আঘাত, নীচের পিঠে ব্যথা, হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেন এবং আঙুলের ফাটলগুলির মধ্যে আঘাতগুলি সম্বোধন এবং প্রতিরোধের জন্য ডিজাইন করা হয়েছ. প্রোগ্রামটিতে তাত্ক্ষণিক প্রাথমিক চিকিত্সা (ভাত: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ, উচ্চতা) তীব্র আঘাতের জন্য, ওষুধের সাথে ব্যথা পরিচালনা এবং গতিশীলতা, শক্তি এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি উপযুক্ত শারীরিক থেরাপি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছ. আঘাত প্রতিরোধের কৌশলগুলির মধ্যে শক্তি এবং কন্ডিশনার অনুশীলন, যথাযথ ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল-ডাউন রুটিন এবং কৌশল উন্নতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছ. গুরুতর ক্ষেত্রে, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা সার্জারির মতো উন্নত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পার.