فلاتر
By ظفير أحمد تم نشر المدونة بتاريخ - 27 مايو - 2023

العلاقة بين حصوات الكلى والنظام الغذائي: فهم دور التغذية في العلاج

حصوات الكلى هي حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وهي عبارة عن رواسب صلبة صغيرة من المعادن والأملاح تتراكم في الكلى ويمكن أن تسبب ألماً شديداً وانزعاجاً. هناك العديد من العوامل التي تساهم في تطور حصوات الكلى ، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر ونمط الحياة. لكن النظام الغذائي هو أحد أهم العوامل. تستكشف هذه المدونة العلاقة بين حصوات الكلى والنظام الغذائي وتشرح كيف يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في علاج حصوات الكلى والوقاية منها.

ما هي حصوات الكلى؟

احجز جلسة استشارية مجانية مع أحد خبراء "هيلث تريب"

قبل الغوص في العلاقة بين حصوات الكلى والنظام الغذائي ، من المهم أن نفهم ماهية حصوات الكلى وكيف تتشكل. تقوم حصوات الكلى بترشيح الفضلات من الدم لإنتاج البول. إنه تراكم صلب للبلورات يحدث في الكلى يلعب دورًا. إذا أصبح تركيز بعض المعادن في البول مرتفعًا جدًا ، فيمكن أن تلتصق ببعضها البعض وتشكل بلورات ، وتشكل حصوات الكلى.

هناك أنواع مختلفة من حصوات الكلى ، كل منها يتكون من معادن مختلفة. أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا هي:

حجر الكالسيوم:
هذه هي حصوات الكلى الأكثر شيوعًا وتتكون من أكسالات الكالسيوم أو فوسفات الكالسيوم.

الحجارة المخططة:
هذه أقل شيوعًا وتحدث بسبب الالتهابات البكتيرية في المسالك البولية.

حصوات حمض اليوريك:
هذه الحصوات ناتجة عن ارتفاع مستويات حمض البوليك في البول. قد يكون هذا نتيجة لنظام غذائي عالي البيورين.

حصوات السيستين:
هذه نادرة وتسببها اضطرابات وراثية تؤثر على كيفية معالجة الجسم للأحماض الأمينية.

تأثير النظام الغذائي على حصوات الكلى

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تكوين حصوات الكلى والوقاية منها. يمكن أن تؤثر الأطعمة التي نتناولها على مستويات المعادن في البول ، مما قد يزيد أو يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى. بعض العوامل الغذائية الرئيسية التي تساهم في تكوّن حصوات الكلى هي:

1. الأطعمة الغنية بالأكسالات
حمض الأكساليك مركب موجود في العديد من الأطعمة النباتية مثل السبانخ والبنجر والراوند والمكسرات. عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن لحمض الأكساليك أن يرتبط بالكالسيوم في البول ويشكل حصوات الكلى. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين عانوا من حصوات أكسالات الكالسيوم في الماضي بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات.

2. البروتين الحيواني
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي عالي البروتين إلى زيادة مستويات حمض البوليك في البول ، مما قد يؤدي إلى تكوين حصوات حمض البوليك.

3. صوديوم
يزيد النظام الغذائي الغني بالصوديوم من كمية الكالسيوم في البول ، مما قد يؤدي إلى تكون حصوات الكالسيوم. تشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم الأطعمة المصنعة والحساء والخضروات المعلبة والأطعمة السريعة.

4. السكر والفركتوز
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر والفركتوز إلى زيادة كمية الكالسيوم وحمض البوليك في البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. تعتبر المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ، مشكلة بشكل خاص.

5. عدم كفاية كمية المياه
الماء مهم لمنع حصوات الكلى لأنه يساعد على تخفيف تركيز المعادن في البول. الأشخاص الذين لا يشربون كميات كافية من السوائل يكونون أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

كيف يمكن أن يساعد النظام الغذائي في علاج حصوات الكلى

النظام الغذائي هو عامل خطر كبير لحصوات الكلى ، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا استراتيجية علاجية فعالة. يمكن أن يؤدي تغيير نظامك الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى في المستقبل وحتى إذابة الحصوات الموجودة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الغذائية التي قد تساعد.

1. زيادة كمية المياه الخاصة بك
يعتبر الماء ضروريًا للوقاية من حصوات الكلى وعلاجها. شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في التخلص من المعادن والأملاح التي تساهم في تكوين حصوات الكلى. يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

2. الحد من الصوديوم
يمكن أن يقلل تقليل تناول الصوديوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى. اهدف إلى تناول أقل من 2,300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا. هذا هو تقريبا المقدار الموجود في ملعقة واحدة من الملح. تحقق من ملصقات الأطعمة واختر الخيارات منخفضة الصوديوم كلما أمكن ذلك.

3. تقليل البروتين الحيواني
إذا كان لديك تاريخ من حصوات حمض البوليك ، فقد يساعدك تقليل تناول البروتين الحيواني. وهذا يشمل اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية. لا يتعين عليك تجنب هذه الأطعمة تمامًا ، ولكن من الجيد الحد من تناولك واختيار مصادر البروتين النباتية بدلاً من ذلك.

4. زيادة تناول الحمضيات
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض غنية بحمض الستريك ، وهو مركب يساعد على منع تكون حصوات الكلى. تناول حصة واحدة على الأقل من ثمار الحمضيات يوميًا ، أو اسأل طبيبك عن تناول مكمل حمض الستريك.

5. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون في منع حصوات الكلى. حاول أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية.

6. النظر في نظام غذائي منخفض الأوكسالات
إذا كنت قد عانيت من حصوات أكسالات الكالسيوم في الماضي ، فقد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي منخفض الأوكسالات. يتضمن ذلك تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ والبنجر والراوند والمكسرات والشوكولاتة. ومع ذلك ، اعلم أنه ليست كل حصوات الكلى ناتجة عن حمض الأكساليك. انه مهم. لذلك ، هذا النهج ليس ضروريًا للجميع.

وفي الختام

يمكن أن تكون حصوات الكلى حالة مؤلمة وغير مريحة ، ولكن غالبًا ما يمكن الوقاية منها بتغيير نمط الحياة ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يحسن صحتك العامة ورفاهيتك. إذا كنت قد أصبت بحصوات في الكلى في الماضي ، أو إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر إصابتك ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية المسجل حول خطة مخصصة تناسبك. من خلال اتباع النظام الغذائي الصحيح وخيارات نمط الحياة ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى وتحسين صحتك العامة.

الأسئلة الشائعة

نعم ، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي على منع تكون حصوات الكلى. يمكن أن يقلل النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الملح والبروتين الحيواني ونسبة عالية من السوائل ، وخاصة الماء ، من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
نعم ، هناك بعض الأطعمة التي يُعرف عنها أنها تساهم في تكوين حصوات الكلى ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالملح والبروتين الحيواني والأكسالات. من المهم العمل مع مقدم رعاية صحية أو أخصائي تغذية مسجل لتطوير خطة نظام غذائي مخصصة بناءً على تاريخك الطبي ونمط حياتك وتفضيلاتك الغذائية.
نعم ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في منع تكون حصوات الكلى. الفواكه الحمضية ، على سبيل المثال ، غنية بالسيترات ، وهو مركب يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى. تشمل الأطعمة الأخرى التي قد تكون مفيدة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
نعم ، يعتبر شرب المزيد من الماء من أكثر الطرق فعالية للوقاية من حصوات الكلى. يمكن أن يساعد البقاء رطبًا في التخلص من المعادن والأملاح الزائدة التي يمكن أن تساهم في تكوين حصوات الكلى. يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
غالبًا ما تستخدم مكملات السيترات للمساعدة في منع حصوات الكلى. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل لتحديد ما إذا كان مكمل السترات مناسبًا لك.
اتصل بنا الآن