تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة بعد جراحة السمنة في الهند

جراحة السمنة هي نوع من جراحات إنقاص الوزن يتم إجراؤها على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بشكل كبير والذين فشلوا في إنقاص الوزن باستخدام التقنيات القياسية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. أصبحت جراحة السمنة خيارًا شائعًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة في الهند، لأنها قد تؤدي إلى فقدان كبير في الوزن وتحسين الصحة العامة.. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن جراحة السمنة ليست علاجًا سحريًا للسمنة وأنها تتطلب تعديلات كبيرة في نمط الحياة لتكون فعالة على المدى الطويل.. يجب على المرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة إجراء تعديلات كبيرة على طعامهم وأسلوب حياتهم من أجل الحفاظ على فقدان الوزن وتعزيز صحتهم بشكل عام.. ستتناول هذه المقالة تعديلات الطعام ونمط الحياة المقترحة بعد جراحة السمنة في الهند.

تغييرات النظام الغذائي بعد جراحة السمنة في الهند

بعد جراحة السمنة، يتم تقليل حجم المعدة، مما يجعل من المستحيل تناول كميات كبيرة من الطعام. هذا التغيير في الجهاز الهضمي يعني أنه من الضروري إجراء تغييرات غذائية لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. يجب على المرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة في الهند اتباع خطة غذائية صارمة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم الخاصة.

قد تشمل الخطة الغذائية ما يلي:

1. حمية سائلة: بعد الجراحة، يتم وضع المرضى على نظام غذائي سائل في الأيام القليلة الأولى. يتكون النظام الغذائي السائل من السوائل الصافية مثل المرق والماء والعصير. الغرض من هذا النظام الغذائي هو السماح للمعدة بالشفاء ومنع أي مضاعفات مثل القيء أو الجفاف.
2. النظام الغذائي المهروس:بعد اتباع النظام الغذائي السائل، ينتقل المرضى بعد ذلك إلى النظام الغذائي المهروس. يتكون هذا النظام الغذائي من الأطعمة المهروسة مثل البطاطس المهروسة والخضروات المهروسة والفواكه. يساعد النظام الغذائي المهروس المعدة على التكيف مع الأطعمة الصلبة ويعزز الشفاء.
3. النظام الغذائي لينة:بعد النظام الغذائي المهروس، يمكن للمرضى البدء في تناول الأطعمة اللينة مثل الخضار المطبوخة، والبروتين الخالي من الدهون، والفواكه الطرية. يساعد هذا النظام الغذائي المعدة على التكيف مع الأطعمة الصلبة ويعزز الشفاء.
4. نظام غذائي منتظم: بمجرد تعافي المريض تمامًا، يمكنه البدء في تناول نظام غذائي منتظم. ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن النظام الغذائي المنتظم يجب أن يكون صحيًا ومتوازنًا لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

من المهم ملاحظة أن التغييرات الغذائية بعد جراحة السمنة لا تتعلق فقط بتقليل أحجام الوجبات ولكن أيضًا باتخاذ خيارات غذائية صحية. يجب على المرضى تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون والسكريات العالية واختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية.. يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضروريًا للنجاح على المدى الطويل بعد جراحة السمنة.

بعض الأطعمة التي يجب على المرضى تضمينها في نظامهم الغذائي بعد جراحة السمنة في الهند تشمل:

1. الأطعمة الغنية بالبروتين: بعد جراحة السمنة ، يجب أن يهدف المرضى إلى استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهن والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات. البروتين ضروري لإصلاح وإعادة بناء أنسجة الجسم، كما أنه يعزز الشبع، مما يمكن أن يساعد المرضى على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2. الخضروات والفواكه: :يجب على المرضى أيضًا تضمين الكثير من الخضار والفواكه في نظامهم الغذائي. هذه الأطعمة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها عالية في الألياف والفيتامينات والمعادن. كما أنها تعزز الشبع، مما يساعد المرضى على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. كل الحبوب: يجب على المرضى اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل بدلاً من الحبوب المكررة. الحبوب الكاملة غنية بالألياف والمواد الغذائية الأخرى الضرورية للحفاظ على وزن صحي.
4. الالبان منخفضة الدسم:ينصح المرضى بمنتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي قليل الدسم والجبن. الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام، موجود في العديد من الأطعمة.

تغييرات نمط الحياة بعد جراحة السمنة في الهند

بالإضافة إلى التغييرات الغذائية، تعد تغييرات نمط الحياة أيضًا ضرورية لتحقيق النجاح على المدى الطويل بعد جراحة السمنة في الهند. وتشمل هذه التغييرات:

1. الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى عدة مضاعفات بعد جراحة السمنة، مثل تأخر الشفاء والعدوى. يجب على المرضى الذين يدخنون الإقلاع.
2. تمرين منتظم:ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي. يجب على المرضى ممارسة نشاط بدني منتظم للتأكد من أنهم يحرقون ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب على المرضى تجنب التمارين عالية التأثير مباشرة بعد الجراحة ويجب عليهم زيادة مستوى نشاطهم البدني تدريجيًا مع مرور الوقت.
3. تجنب الكحول:يجب على المرضى تجنب الكحول بعد جراحة السمنة، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات عديدة مثل تلف الكبد والجفاف.
4. المتابعة الدورية مع الطبيب: يجب على المرضى حضور مواعيد متابعة منتظمة مع طبيبهم بعد جراحة السمنة لمراقبة تقدمهم والتأكد من أنهم يسيرون على المسار الصحيح لتحقيق أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن.. وهذا يسمح أيضًا للأطباء باكتشاف ومعالجة أي مضاعفات قد تنشأ.
5. النوم الكافي: النوم الكافي أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي. يجب أن يهدف المرضى إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لضمان حصول الجسم على راحة جيدة ويعمل بشكل صحيح.

النتيجة

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة في الهند، قد تكون جراحة السمنة علاجًا يغير حياتهم. ومع ذلك، فإن الجراحة وحدها لن تضمن النجاح على المدى الطويل. بعد جراحة السمنة، تعد تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على وزن صحي ومنع المشكلات. للمساعدة في إنقاص الوزن، يجب على المرضى الالتزام بخطة غذائية صارمة وممارسة التمارين البدنية بانتظام. ويجب عليهم أيضًا الامتناع عن التدخين والشرب، ويجب عليهم مراجعة طبيبهم بشكل منتظم لتقييم تقدمهم. يمكن للمرضى الحصول على المزايا الكاملة لجراحة السمنة والعيش حياة صحية ومرضية من خلال اعتماد هذه التعديلات.