ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ
የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒቱ ማረፊያ ግለሰቦችን ከከባድ ጭንቀት እና ከጭንቀት እንዲያድጉ ለመርዳት የተቀየሰ ልዩ ፕሮግራም ነው. እነዚህ መሸሸጊያዎች ተሳታፊዎች ከዕለታዊ ጫናዎች ሊያላቅቁ የሚችሉበት ሰላማዊ እና መንቀጥቀጥ ያለው አካባቢን ይሰጣሉ. ፕሮግራሙ እንደ አእምሮአዊነት, ዮጋ, ማሰላሰል, የምክር እና የአመጋገብ መመሪያ ያሉ ሕክምናዎችን ያካትታል. የመሸጎሙ ቀሪ ሂሳብ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ, ዘና ለማድረስ እና ለሰውነት እና አእምሮን እንደገና ማደስ ነው. ተሳታፊዎች ውጥረትን በብቃት ለመቆጣጠር፣ የወደፊት መቃጠልን ለመከላከል እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ግላዊ እንክብካቤ እና ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያገኛሉ.
4.0
94% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ
- አካላዊ እድሳት: የተሻሻለ የኃይል ደረጃዎች እና አካላዊ ጤና.
- የአዕምሮ ግልጽነት: የተሻሻለ ትኩረት, ጭንቀት ይቀንሳል, እና የተሻለ ስሜት.
- ስሜታዊ ሚዛን: የስሜታዊ መረጋጋት እና የመቋቋም አቅም ይጨምራል.
- የተሻሻለ እንቅልፍ: የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና እረፍትነት.
- የተሻሻለ ምርታማነት: በግል እና በባለሙያ ሕይወት ውስጥ የበለጠ ውጤታማነት እና አፈፃፀም.
እኛን አስተያየታችንን?
95%
የታሰበው አስር ርቀት
0
የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒቱ ማረፊያ ግለሰቦችን ከከባድ ጭንቀት እና ከጭንቀት እንዲያድጉ ለመርዳት የተቀየሰ ልዩ ፕሮግራም ነው. እነዚህ መሸሸጊያዎች ተሳታፊዎች ከዕለታዊ ጫናዎች ሊያላቅቁ የሚችሉበት ሰላማዊ እና መንቀጥቀጥ ያለው አካባቢን ይሰጣሉ. ፕሮግራሙ እንደ አእምሮአዊነት, ዮጋ, ማሰላሰል, የምክር እና የአመጋገብ መመሪያ ያሉ ሕክምናዎችን ያካትታል. የመሸጎሙ ቀሪ ሂሳብ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ, ዘና ለማድረስ እና ለሰውነት እና አእምሮን እንደገና ማደስ ነው. ተሳታፊዎች ውጥረትን በብቃት ለመቆጣጠር፣ የወደፊት መቃጠልን ለመከላከል እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ግላዊ እንክብካቤ እና ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያገኛሉ.
ምልክቶች
- ሥር የሰደደ ድካም
- እንቅልፍ ማጣት
- መበሳጨት
- ጭንቀት
- የተጨነቀ ስሜት
- የአፈጻጸም ቀንሷል
አላማዎች
- ከሥራ ጋር የተያያዙ ግፊቶች
- የሥራ-ህይወት ሚዛን እጥረት
- ከፍተኛ የግል ግምት
- ሥር የሰደደ አካላዊ ወይም የአእምሮ ውጥረት
- በቂ ያልሆነ እረፍት እና መዝናናት
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ
- የመጀመሪያ ግምገማ: የጭንቀት ደረጃዎችን፣ የአኗኗር ዘይቤን እና የጤና ሁኔታን ይገምግሙ.
- ለግል የተበጀ እቅድ: ሕክምናዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ ብጁ እቅድ ያዘጋጁ.
- የንቃተ ህሊና ልምዶች: በየቀኑ ዮጋ, ማሰላሰል እና የመተንፈስ መልመጃዎች.
- ቴራፒዩቲክ ክፍለ ጊዜዎች: የግለሰብ እና የቡድን ምክር, የጭንቀት አስተዳደር ወርክሾፖች.
- የአመጋገብ መመሪያ: የጭንቀት ቅነሳን ለመደገፍ የተነደፉ ጤናማ, ሚዛናዊ ምግቦች.
- የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች: መዝናናትን ለማበረታታት ተፈጥሮ የእግር ጉዞዎች፣ የፈጠራ አውደ ጥናቶች እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች.
- ካካን ማቀድ: ሚዛናዊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፖስታ-መሸሸጊያ ለማድረግ ስትራቴጂዎች እና ሀብቶች.
FAQs
የተለመዱ መንስኤዎች የሥራ ጫናዎች, የግል ተግዳሮቶች እና እረፍት ማጣት ያካትታሉ.