የአንገት ህመም መልሶ ማግኛ ፕሮግራም

የአንገት ህመም መልሶ ማግኛ ፕሮግራም

ኮቺ, ሕንድ
የአንገት ህመም ማገገሚያ ፕሮግራም ህመምን ለማቃለል, ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል የተነደፈ እና የአንገት ህመም ተደጋጋሚነትን ይከላከሉ. ይህ ፕሮግራም በተለምዶ የአንገት ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና በቀጣዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተለጣፊ የሆኑ, የተዛመዱ ማስተካከያ ቴክኒኮችን እና የስህተት ማስተካከያዎችን ለማሻሻል የአካል ሕክምና ልምድን ጨምሮ የአካላዊ ሕክምናን ጨምሮ ሕክምናዎችን ያካትታል. የሕመም ማኔጅመንት የ NSADS, የጡንቻ ዘናዎች እና ምናልባትም ኮርቲፎሮሮሮሮሮሮሮሮሮሮሮይድ መርፌዎችን ሊያካትት ይችላል. ሙቀት እና ቀዝቃዛ ሕክምና, ማሸት እና አኩፓንቸር እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ትራክ ወይም የማኅጸን ኮላ መጠቀምን ሊመክረው ይችላል. ለትክክለኛው የሰውነት ሜካኒክስ እና የጭንቀት አያያዝ ትምህርት ለረጅም ጊዜ መልሶ ማግኛ ወሳኝ ነው.

ተጨማሪ አንብብ

ስለ ጥሬው

የአንገት ህመም ማገገሚያ ፕሮግራም ህመምን ለማቃለል, ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል የተነደፈ እና የአንገት ህመም ተደጋጋሚነትን ይከላከሉ. ይህ ፕሮግራም በተለምዶ የአንገት ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና በቀጣዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተለጣፊ የሆኑ, የተዛመዱ ማስተካከያ ቴክኒኮችን እና የስህተት ማስተካከያዎችን ለማሻሻል የአካል ሕክምና ልምድን ጨምሮ የአካላዊ ሕክምናን ጨምሮ ሕክምናዎችን ያካትታል. የሕመም ማኔጅመንት የ NSADS, የጡንቻ ዘናዎች እና ምናልባትም ኮርቲፎሮሮሮሮሮሮሮሮሮሮሮይድ መርፌዎችን ሊያካትት ይችላል. ሙቀት እና ቀዝቃዛ ሕክምና, ማሸት እና አኩፓንቸር እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ትራክ ወይም የማኅጸን ኮላ መጠቀምን ሊመክረው ይችላል. ለትክክለኛው የሰውነት ሜካኒክስ እና የጭንቀት አያያዝ ትምህርት ለረጅም ጊዜ መልሶ ማግኛ ወሳኝ ነው.

ማካተትና ማስወገድ

ማካተት

1.የጤና ምዘናዎች እና ግላዊነት የተላበሱ የጤና ምክሮች

2.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች

3.የደመወዝ እና አማራጭ ሕክምናዎች

4.ዎርክሾፖች እና ትምህርታዊ ስብሰባዎች

ማስወገድ

1.ዋና የቀዶ ጥገና ሂደቶች

2.እንደ የምሽት ክለቦች እና ከፍተኛ ሙዚቃ ያሉ ከመጠን በላይ አነቃቂ እንቅስቃሴዎች.

3.ኢኮ-ወዳጃዊ ያልሆኑ መገልገያዎች

ስለ ህክምና

በጤና ማእከል ላይ የአንገት ህመም ማገገሚያ ምቾትን በማቃለል እና አጠቃላይ እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ ላይ ያተኩራል. ሕክምናዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሸት፣ የውሃ ህክምና እና የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ. ግቡ ህመምን መቀነስ, አቀማመጥን ማሻሻል እና የእንቅስቃሴውን መጠን መጨመር ነው. የባለሙያ ቴራፒስቶች የአንገት ጡንቻዎችን በማጠንከር, ተለዋዋጭነትን በመጨመር, እና ለህመም አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ማንኛውንም የድህረ-ስዕሎች ማረም ላይ ናቸው. ይህ ሁሉን አቀፍ አካሄድ ሁለቱንም አካላዊ ማገገም እና አጠቃላይ ደህንነትን ይደግፋል ፣ ይህም ግለሰቦች ወደ ዕለታዊ ተግባራቸው በቀላሉ እንዲመለሱ ይረዳል.