አእምሮ በላይ ጉዳይ፡ ዮጋ እና ማሰላሰል ማፈግፈግ

አረንጓዴ በሆነ መንገድ በተከበበችበት ወደ ወፎች ድምፅ እየገሰገሰች እና በቆዳዎ ላይ የፀሐይ ሙቀት እንዲሰማቸው ወደ ወፎች ድምፅ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፉ መነሳት ያስቡ. ጥልቅ ትንፋሽ ትወስዳለህ፣ እና የአየሩ ትኩስነት ሳንባህን ይሞላል፣ አእምሮህን ያረጋጋል እና መንፈስህን ያድሳል. ይህ ቅ asy ት ብቻ አይደለም, ነገር ግን በዮጋ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ ሊያመልጥ የሚችል እና ከውስጣዊ ማንነትዎ ጋር እንደገና መገናኘት የሚችሉት እውነት ነው.

በተመሰቃቀለ ዓለም ውስጥ የውስጥ ሰላም ማግኘት

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ቀናተኛ እና ብልጭታ ውስጥ መያዙ ቀላል ነው. እኛ በተከታታይ, በኢሜሎች እና በማህበራዊ ሚዲያ ማዘመኛዎች እና ከውስጣዊው እፎይታ ጋር በተያያዘ እንድንቆርጥ በማድረግ በተከታታይ እንቆጥራለን. ነገር ግን አንድ እርምጃ ወደኋላ ወስደህ መተንፈስ እና ደህንነትህ ላይ ብታተኩርስ. አካላዊ አቀማመጦችን፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን እና ማሰላሰልን በማጣመር አእምሮን ጸጥ ማድረግ፣ አካልን ማረጋጋት እና መንፈስን መመገብ ይችላሉ.

ሰውነትን እንደገና ማደስ

ዮጋ ከአካላዊ ልምምድ ብቻ አይደለም; የአካል ክፍሎችን, የመተንፈሻ ቴክኒኮችን የሚያካትት እና አጠቃላይ ጤናን ለማስተዋወቅ የሚያስችል ደህንነት ነው. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ዮጋን በማካተት ተጣጣፊነትን, ሚዛንን እና ጥንካሬን አሁንም መቀነስ አሁንም ማሻሻል ይችላሉ. በዮጋ እና በሜዲቴሽን ማፈግፈግ፣ ከሀታ እና ቪንያሳ እስከ ሬስቶሬቲቭ እና ዪን ድረስ ያሉ ፍላጎቶችዎን እና ችሎታዎችዎን በሚያሟላ መልኩ የተለያዩ የዮጋ ስታይል ለመለማመድ እድል ይኖርዎታል. ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያካበቱ ዮጊ፣ ማንኛቸውም የአካል ውስንነቶችን ለማስተናገድ አቋሞችን እንዲቀይሩ በሚረዱዎት ልምድ ባላቸው አስተማሪዎች ይመራሉ.

አዕምሮን ማሳየት

ማሰላሰል አእምሮን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ኃይለኛ መሳሪያ ነው።. እስትንፋሱ, ማና ወይም በአካላዊ ስሜት ላይ በማተኮር, የአእምሮዎን የውይይት ማስወገጃ ዝምታ ዝምታ እና ጥልቅ የንቃተ ህሊና ሁኔታ መድረስ ይችላሉ. በዮጋ እና በሜዲቴሽን ማፈግፈግ፣ ጥንቃቄን፣ ፍቅራዊ ደግነትን እና ዘመን ተሻጋሪ ማሰላሰልን ጨምሮ የተለያዩ የማሰላሰል ቴክኒኮችን ለመለማመድ እድል ይኖርዎታል. ወደ ተረጋጋ, ግልጽነት እና ውስጣዊ ሰላም የመያዝ ግንዛቤን, ትኩረት እና ትኩረትን እንዴት እንደሚያዳብሩ ይማራሉ.

ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት

ዮጋ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ ከተፈጥሮ ጋር እንደገና ለመገናኘት እና ወደ ፈውሱ ጉልበቶች ለመግባት ፍጹም አጋጣሚ ይሰጣል. በዘንባባ ዛፎች የተከበበ እና የውቅያኖሱ ጸጥ ያለ የባህር ዳርቻ ላይ ዮጋን እየተለማመድክ አስብ. ወይም፣ በዛፎች እና በአእዋፍ ዘፈኖች በተከበበ ለምለም ደን ውስጥ ስታሰላስል እራስህን አስብ. በተፈጥሮ ውስጥ እራስዎን በማጥለቅ፣ የበለጠ መሰረት፣ መሃል ላይ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር እንደተገናኙ ይሰማዎታል.

ማህበረሰብ እና ግንኙነትን ማቀናጀት

ዮጋ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ ስለ ግለሰብ እድገት ብቻ አይደለም, እንዲሁም ስለ ማህበረሰብ እና ግንኙነትም ነው. ከአለም ዙሪያ ካሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ለመገናኘት፣ ልምዶችን፣ ታሪኮችን እና ሳቅን ለመለዋወጥ እድል ይኖርዎታል. ዘላቂ ትስስር ይፈጥራሉ, አዳዲስ ጓደኝነትን ይፍጠሩ, እናም እሴቶችዎን እና ምኞቶቻችሁን የሚያጋራ ማህበረሰብ የመሆን ስሜት ይሰማዎታል. በሄልግራም, ማህበረሰቡ የመንከባከብ አስፈላጊ አካል ነው ብለን እናምናለን, እናም ግንኙነትን እና እድገትን የሚያሻም ደጋፊ እና ተንከባካቢ አካባቢን ፈጥረናል.

የደግነት አቀራረብ

በHealthtrip ላይ፣ ጤና ማለት አካላዊ ጤንነት ብቻ እንዳልሆነ እንረዳለን. የዮጋ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች የአካል ክፍሎቹን, የመተንፈስ ቴክኖሎሎችን, ማሰላሰልን እና ጤናማ አመጋገብን ለሚያካትት አጠቃላይ አቀራረብ በመስጠት መላውን ሰው ለመፍታት የተነደፉ ናቸው. ልምድ እና ጣፋጭ ምግቦች ልምድ ያላቸው እና ልምድ ያላቸው ኬኮች እና ማሸት, አኩፓንቸር እና የኢነርጂ ፈውስ ጨምሮ የተለያዩ የሆድ ትምህርት ቤት ያገኛሉ.

በአዲስ እይታ ወደ እውነት መመለስ

የዮጋ እና የሜዲቴሽን ማፈግፈግ ሲያበቃ፣ መታደስ፣ መታደስ እና መነቃቃት ይሰማዎታል. ጭንቀትን, ጭንቀትን እና አለመረጋጋትን ለማስተዳደር መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ይዘው የታጠቁ በአዲስ እይታ ወደ ዕለታዊ ሕይወትዎ ይመለሳሉ. የበለጠ በራስ መተማመን, የበለጠ ርህራሄ እና ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር የበለጠ የተገናኙ ይሰማዎታል. እና፣ የዮጋ እና የሜዲቴሽን ልምምድዎን ለመቀጠል እውቀት እና መነሳሳት ይኖርዎታል፣ ይህም በእለት ተእለት ስራዎ ውስጥ ለደህንነት እና ለደስታ የህይወት ዘመንዎ በማካተት.

ታዲያ ለምን ጠብቅ. ከውስጡ ውጭ ሕይወትዎን ከውስጣዊው ጋር የሚለወጥ ዮጋ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ ይቀላቀሉ.