የአየር ጥራት በጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ፡ ስለሱ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የአየር ጥራት በጤንነታችን እና በጤንነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካባቢያችን የማይታይ ፣ ብዙውን ጊዜ ችላ የተባለ የአካባቢያችን ገጽታ ነው።. በኢንዱስትሪ እድገት፣ የተሸከርካሪ አጠቃቀም መጨመር እና የኢነርጂ ምርት እየጨመረ በመምጣቱ የአየር ብክለት በአለም አቀፍ ደረጃ አሳሳቢ የጤና ጠንቅ ሆኗል።. የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መጥፎ የአየር ጥራትን በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ያለጊዜው ከሚሞቱት ሞት ጋር በማገናኘት በዓለም ላይ ትልቁን ነጠላ የአካባቢ ጤና አደጋ አድርጎ ፈርጆታል።. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአየር ጥራትን የጤና ተፅእኖዎች እንመረምራለን እና እነዚህን ተፅእኖዎች ለመቀነስ እና ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ግለሰቦች ሊወስዷቸው ስለሚችሉ ተግባራዊ እርምጃዎች እንነጋገራለን..

ደካማ የአየር ጥራት የጤና ተጽእኖዎች::

1. የመተንፈስ ችግር: የምንተነፍሰው አየር አንዳንድ ጊዜ የብክለት ኮክቴል ሊሆን ይችላል፣ እነዚህም ብናኝ ቁስን፣ ኦዞንን፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድን እና ሰልፈር ዳይኦክሳይድን እና ሌሎችንም ጨምሮ።. እያንዳንዱ እስትንፋስ እነዚህን ብክለቶች ወደ ሳንባችን ሊያስገባ ይችላል፣እዚያም እብጠትን ሊያስከትሉ እና የመተንፈሻ አካላትን ሊጎዱ ይችላሉ።. የአስም ወይም ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ ያለባቸው ሰዎች የብክለት መጠን ከፍ ባለበት ወቅት ተባብሰው የሕመም ምልክቶች ያጋጥማቸዋል - ብዙ ጊዜ ጥቃቶች፣ የመድኃኒት አጠቃቀም መጨመር እና ተጨማሪ የሆስፒታል ጉብኝት።. ይሁን እንጂ ጤናማ ግለሰቦችም እንኳ በሽታን የመከላከል አቅም የላቸውም;. ለቆሸሸ አየር ለረጅም ጊዜ ሲጋለጥ በተለይም በከተማ ጭስ ውስጥ ለሚገኙ ጥቃቅን ብናኞች እና ካርሲኖጂካዊ ውህዶች በተጋለጡ የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድሉ ይጨምራል..

2. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች: ከሳንባዎች ባሻገር የአየር ብክለት ተጽእኖ ወደ ልብ እና የደም ቧንቧዎች ይደርሳል. በጢስ ማውጫ ውስጥ የሚገኙት ጥቃቅን ቅንጣቶች በሳንባዎች ውስጥ እና ወደ ደም ውስጥ ለማለፍ ትንሽ ናቸው, በዚህም እብጠት እና ኦክሳይድ ውጥረትን ያስከትላሉ - ይህ ሂደት ሴሎችን ይጎዳል እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የፕላስ ክምችትን ያፋጥናል ተብሎ ይታሰባል.. አተሮስክለሮሲስ በመባል የሚታወቀው ይህ ሁኔታ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ለአጭር ጊዜ መጋለጥ እንኳን የልብ ክስተትን ፈጣን አደጋ ሊጨምር ይችላል ፣ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ግን ሥር የሰደደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ያስከትላል ።. ከዚህም በላይ የአየር ብክለት የደም ግፊትን እንደሚያሳድግ እና ለልብ ድካም አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ የሚያሳዩ አዳዲስ ጥናቶች አሉ።.

3. የተዳከመ የግንዛቤ ተግባር: የአየር ብክለት ስውር ተደራሽነት አእምሯዊ አቅማችንን ሊያደበዝዝ ይችላል።. ጥናቱ ገና በሂደት ላይ እያለ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ብዙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ለከፍተኛ ብክለት መጋለጥ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ካሉ የግንዛቤ ተግባራት መቀነስ ጋር የተቆራኘ ነው።. ጥናቶች ደካማ የአየር ጥራት እና የአልዛይመር እና የፓርኪንሰን በሽታን ጨምሮ ለነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ለአረጋውያን አሳሳቢነቱ ጎልቶ ይታያል።. ለከፍተኛ የአየር ብክለት የተጋለጡ ህጻናት የእድገት መዘግየቶች እና የማስታወስ ችሎታ, ትኩረትን እና ሌላው ቀርቶ የ IQ ደረጃዎች እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል.. እነዚህ በካይ ንጥረነገሮች የደም-አንጎል እንቅፋትን በማቋረጥ ወይም በተዘዋዋሪ የአንጎልን ጤና የሚጎዳ ስርአታዊ እብጠት በመፍጠር አእምሮን ሊጎዱ ይችላሉ።.

4. ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች: የተወሰኑ ቡድኖች ከአየር ብክለት ሸክም ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ድርሻ አላቸው።. ወጣቶቹ፣ አካላቸው እና አንጎላቸው ገና በማደግ ላይ ናቸው፣ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።. አዋቂዎችን የማይጎዱ ተጋላጭነቶች በልጆች የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች እድገት እና አሠራር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተመሳሳይም አረጋውያን በእድሜ የገፉ አካሎቻቸው እና ብዙውን ጊዜ ጤናቸው ይጎዳል, ለተበከለ አየር ተጽእኖ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው.. እንደ የልብ እና የሳንባ በሽታዎች ያሉ ቅድመ-ነባር ሁኔታዎች ደካማ የአየር ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባሱ ይችላሉ, ይህም የሞት መጠን ይጨምራል.. ለተበከለ አየር የተጋለጡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ዝቅተኛ ክብደት እና ቅድመ ወሊድ መወለድን ጨምሮ አሉታዊ የወሊድ ውጤቶችን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ. ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ማህበረሰቦች እና አንዳንድ የዘር እና የጎሳ ቡድኖች ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ የአየር ብክለት የተጋለጡ ናቸው, ይህም አስቀድሞ ተጋላጭ ለሆኑ ህዝቦች ተጨማሪ የጤና ኢፍትሃዊነት ይጨምራል..

በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ልታደርግ ትችላለህ??

የምንተነፍሰው አየር ጥራት ከቁጥጥራችን ውጪ ብቻ አይደለም. ውስብስብ ችግር ቢሆንም እያንዳንዳችን የአየር ብክለትን ለመቀነስ እና ጤናችንን ለመጠበቅ ልንወስዳቸው የምንችላቸው ተግባራዊ እርምጃዎች አሉ።.

1. የአየር ጥራትን ይቆጣጠሩ: እውቀት የኃይል እና የመከላከያ ዓይነት ነው. ቴክኖሎጂ በመጣ ቁጥር የእውነተኛ ጊዜ የአየር ጥራት መረጃ በተለያዩ ድረ-ገጾች፣ አፕሊኬሽኖች እና በአገር ውስጥ የዜና ጣቢያዎች ሳይቀር በእጃችን ይገኛል።. የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) ማንቂያዎችን ይመልከቱ፣ እና እቅዶችዎን በዚሁ መሰረት ያስተካክሉ. የአተነፋፈስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የብክለት መጠን ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ለማስቀረት ይህንን መረጃ በፍጥነት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.

2. ተጋላጭነትን ይቀንሱ: የእለት ተእለት ልማዳችንን ማስተካከል ለአየር ብክለት ተጋላጭነታችንን በእጅጉ ይቀንሳል. ይህ በከፍተኛ ብክለት ጊዜ መስኮቶችን እንደ መዝጋት ቀላል ሊሆን ይችላል አየር ማጽጃዎችን በ HEPA ማጣሪያዎች በመጠቀም በቤት ውስጥ ጥሩ ጥቃቅን ነገሮችን ይይዛል.. እንዲሁም እንደ የሸረሪት ተክሎች ወይም የሰላም አበቦች ያሉ የአየር ማፅዳት ባህሪያት ያላቸውን የቤት ውስጥ ተክሎች መጨመር ያስቡበት. ኤኪአይአይ ደካማ በሆነባቸው ቀናት የአየር ጥራት በሚሻሻልበት ጊዜ የውጪ ልምምዶችን ለሌላ ጊዜ ያውጡ ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።.

3. ከመጓጓዣ ጋር አረንጓዴ ይሂዱ: የእኛ የመጓጓዣ ምርጫዎች በአካባቢው ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ አላቸው. በቅሪተ አካል ነዳጅ የሚሞሉ ተሽከርካሪዎች ላይ ያለውን ጥገኛነት መቀነስ ልቀትን ለመቀነስ ይረዳል. በተቻለ መጠን በእግር፣ በብስክሌት ወይም በሕዝብ ማመላለሻ ለመጠቀም ይምረጡ. ማሽከርከር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እንደ መኪና ማሽከርከር እና ጉዞዎችን ወደ አንድ ጉዞ ማጣመር የካርቦን ዱካዎን ሊቀንስ ይችላል።. ለአዲስ ተሽከርካሪ በገበያ ላይ ከሆኑ የኤሌክትሪክ ወይም ድብልቅ ሞዴልን ያስቡ.

4. የኢነርጂ ቁጠባ: እያንዳንዱ የተቀመጠ ኤሌክትሪክ ማለት ከኃይል ማመንጫዎች የሚደርሰው ብክለት አነስተኛ ነው።. እንደ ስራ ላይ በማይውልበት ጊዜ መብራቶችን ማጥፋት፣ ሃይል ቆጣቢ የሆኑ መገልገያዎችን መጠቀም እና ቤትዎን መከልከል ያሉ ቀላል እርምጃዎች የኃይል ፍጆታዎን ሊቀንስ ይችላል።. በተጨማሪም ለቤትዎ እንደ ፀሐይ ወይም የንፋስ ሃይል ወደ ታዳሽ የኃይል ምንጮች መቀየር ከቅሪተ አካል ነዳጅ ጥገኝነት ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል..

5. የዕፅዋት ዛፎች: ዛፎች እንደ ምድር ሳንባ ሆነው ኦክስጅንን በመፍጠር ካርቦን ዳይኦክሳይድን እና ሌሎች በካይ ነገሮችን እየወሰዱ ነው።. በጓሮዎ፣ በማህበረሰብዎ ውስጥ ዛፎችን በመትከል ወይም የደን መልሶ ማልማት ፕሮጀክቶችን በመደገፍ፣ ለአየር ማጽዳት በንቃት አስተዋፅዖ እያደረጉ ነው።. አረንጓዴ ቦታዎች የከተማ አካባቢዎችን ለማቀዝቀዝ ይረዳሉ, የአየር ማቀዝቀዣ ፍላጎትን ይቀንሳል እና የኃይል አጠቃቀምን ይቀንሳል.

6. የለውጥ ጠበቃ: የአካባቢ እና ብሔራዊ ፖሊሲዎች በአየር ጥራት አያያዝ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ንቁ ዜጋ ይሁኑ እና የአየር ብክለትን ለመቀነስ ያለመ ህግን ይደግፉ. ይህ ለአካባቢዎ ተወካዮች መጻፍን፣ በህዝባዊ ስብሰባዎች ላይ መሳተፍ እና ታዳሽ ሃይልን እና የልቀት ቅነሳን የሚያበረታቱ ተነሳሽነቶችን ድምጽ መስጠትን ሊያካትት ይችላል።. ያስታውሱ፣ ስልታዊ ለውጥ የሚመነጨው በጋራ ፍላጎት ነው።.

7. የግል ኃላፊነት: በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ልቀትን የሚቀንሱ በጥንቃቄ ምርጫዎችን ያድርጉ. ይህ በጽዳትዎ እና በግላዊ እንክብካቤዎ ውስጥ ያነሱ ኬሚካሎችን መጠቀም፣ ቆሻሻን በአግባቡ ማስወገድ እና አነስተኛ ማሸጊያ ያላቸውን ምርቶች መምረጥን ይጨምራል።. መቀነስ ፣ እንደገና መጠቀም ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ማንትራ መሆን አለበት።. የእነዚህ ትናንሽ የአኗኗር ለውጦች ድምር ውጤት የአየር ብክለትን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.

እነዚህን እርምጃዎች በመውሰድ ጤናዎን ከመጠበቅ ባሻገር የአየር ጥራትን ለማሻሻል ትልቅ ጥረት እያደረጉ ነው. እያንዳንዱ ድርጊት፣ ምንም ያህል ትንሽ ቢመስልም፣ ወደ ንፁህ ከባቢ አየር ግንባታ ነው።. በጋራ ተግባር ልንገጥመው የምንችለው የጋራ ፈተና ነው - ለምድራችን እና ለወደፊታችን ስንል.

የምንተነፍሰው አየር ጥራት ለአጠቃላይ ጤንነታችን ወሳኝ ነው. ሁሉንም የውጭ የአየር ጥራትን መቆጣጠር ባንችልም የአየር ብክለት በጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት እና በግልም ሆነ እንደ ማህበረሰብ እርምጃ መውሰድ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።. በመረጃ በማግኘት፣ ብልህ ምርጫዎችን በማድረግ እና ንፁህ የአየር ፖሊሲዎችን በመደገፍ ሁላችንም ለጤናማ እና የበለጠ መተንፈስ የሚችል ዓለም አስተዋፅዖ ማድረግ እንችላለን. ያስታውሱ፣ እያንዳንዱ እስትንፋስ ትልቅ ነው፣ እና ትንፋሾቹ በተቻለ መጠን ንጹህ መሆናቸውን ማረጋገጥ የኛ ፈንታ ነው።.