መነበብ ያለበት፡ የልጅ ጭንቀት ምልክቶችን እንዴት እንደሚለይ

ስለ ልጆች እና ጭንቀት እውነተኛ ንግግር እናድርግ. ልጆች ሥራ ወይም የክፍያ መጠየቂያ ስለሌላቸው እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን የራሳቸው ትልቅ ጭንቀት አላቸው።. በትናንሽ ልጆች ውስጥ ያለው ጭንቀት እውነት ነው፣ እና እነርሱን በዚህ መንገድ መርዳት የእኛ ስራ ነው።. ልጆች ሁል ጊዜ “ጭንቀት ውስጥ ነኝ!” ሲሉ ጥሩ አይደሉም።. ይህ ጦማር እነዚያን ምልክቶች እንዲያውቁ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንዲያውቁ ለማገዝ እዚህ አለ።.

በልጆች ላይ ጭንቀትን መረዳት::

በመጀመሪያ ፣ በልጆች ላይ ጭንቀት ምን ይመስላል?. ሊመለከቷቸው የሚገቡ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።:

1. ትልቅ የስሜት መለዋወጥ: አንድ ልጅ በድንገት በቀላሉ የሚናደድ ከሆነ ወይም ብዙውን ጊዜ ጩኸት በሚሰማበት ጊዜ ጸጥ ካለ፣ ነገሩን መስራት ውጥረት ሊሆን ይችላል።.

2. ህመሞች እና ህመሞች: እንደ ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም ያሉ ህመም ይሰማኛል ሲሉ ነገር ግን ዶክተሩ ደህና እንደሆኑ ሲናገሩ በሰውነታቸው ላይ የሚታየው ጭንቀት ሊሆን ይችላል.

3. ጭንቀት ጭራቆች: እንደ የቤት ስራ፣ ጓደኞች፣ እንደ ምሳ ነገር ያሉ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ስለ ብዙ ነገሮች ይጨነቃሉ?.

4. የድሮ ልምዶች: እንደ አውራ ጣት መምጠጥ ወይም ያረጀ ብርድ ልብስ እንደ መፈለግ ገና በወጣትነት መስራት ከጀመሩ፣ ውጥረትን ለመቀነስ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል።.

5. የትምህርት ቤት ትግል: ውጤቶቹ ሲቀነሱ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ፣ ጭንቀት የአእምሯቸውን ኃይል እየከለከለው ሊሆን ይችላል።.

6. አዝናኝ ዞን የለም።: በጨዋታ ጊዜ ወይም ጓደኞችን በማየት ካልተደሰቱ በትንሽ ትከሻቸው ላይ የጭንቀት ክብደት ሊሰማቸው ይችላል.

ጭንቀትን ለማሸነፍ ምክሮች እና ዘዴዎች

1. ታል እናድርግk:. እንደ መኝታ ሰዓት ወይም አብረው በሚስሉበት ጊዜ በተረጋጋ ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።. ውይይቱን እንዲመሩ እና እንዲያዳምጡ ያድርጉ;.

2. የዕለት ተዕለት የሮክስታርስ: በተቻለ መጠን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከተሉ. የሚያጽናና እና አለምን ያነሰ ትርምስ እንዲሰማ ያደርጋል.

3. አራግፍ: እንዲጫወቱ እና እንዲንቀሳቀሱ ያድርጉ!.

4. ጓደኝነት ኃይል: ጓደኝነትን እንዲገነቡ እርዷቸው. ዓለም ከመጠን በላይ ሲሰማ ጓደኞች እንደ ግላዊ ጀግኖች ሊሆኑ ይችላሉ።.

5. የማቀዝቀዝ ችሎታዎች: እንዴት ጥልቅ ትንፋሽ እንደሚወስዱ አሳያቸው፣ የሚወዱትን ቦታ አስቡት ወይም እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ. እነዚህ ከጭንቀት የሚከላከሉ ሚስጥራዊ መሳሪያዎች ናቸው።.

6. የአዋቂዎችን ነገር ያጥፉ: እንደ ዜና እና ከባድ ፊልሞች ያሉ የጎልማሶችን ጭንቀቶች ከእነሱ ያርቁ. በባልዲቸው ውስጥ ያንን ጭንቀት አያስፈልጋቸውም.

7. እነሱን ሰብስብ: የእነርሱ ደጋፊ እና አበረታች ሁን. ከፍተኛ-አምስት፣ እቅፍ ወይም "ይህን አግኝተሃል" ማለት ኃይለኛ ጭንቀትን የሚፈጥር ሊሆን ይችላል።.

8. Pro እገዛ: ጭንቀት ለእነርሱ በጣም የሚከብድ መስሎ ከታየ፣ በሙሉ ፍቅርዎ እና ድጋፍዎ እንኳን ቢሆን፣ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ማግኘት ምንም ችግር የለውም።. በአስቸጋሪው ጊዜ ውስጥ እንደ አስጎብኚዎች ናቸው።.

በልጆች ላይ ውጥረት ልክ እንደ እንቆቅልሽ ነው;. ምልክቶቹን በመለየት እና እነዚህን ምክሮች በመጠቀም አንድ ልጅ በጭንቀታቸው ውስጥ እንዲያልፍ መርዳት ይችላሉ።. አስታውስ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ማዳመጥ እና እዚያ መሆን ያሉ በጣም ቀላል የሆኑት ነገሮች በጣም ሀይለኛዎቹ ናቸው።. እና ነገሮች እርስዎ ሊቋቋሙት ከሚችሉት በላይ ሲሆኑ, ወደ ባለሙያ መድረስ በጣም ጥሩው እርምጃ ነው. በህይወትዎ ውስጥ ላሉ ልጆች ጭንቀትን የሚሰብር ጀግና ለመሆን የሚያስፈልገውን ነገር አግኝተዋል!