ከ ACL ጉዳት በኋላ ለመራመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

14 Jul, 2022

አጋራ

አጠቃላይ እይታ

የACL እንባ ለስፖርት ሰዎች በጣም ከተለመዱት ፍራቻዎች አንዱ ነው።. ሆኖም, ይህ በ ሊታከም ይችላል የ ACL መልሶ ግንባታ ወይም የ ACL ጥገና. ነገር ግን ከኤሲኤል ቀዶ ጥገና በኋላ ለመራመድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ጥያቄ ሊኖርዎት ይችላል።. ያ የሚፈልጉት መልስ ከሆነ፣ በትክክለኛው ገጽ ላይ ነዎት. እዚህ ከታዋቂዎቻችን ጋር ተመሳሳይ ነገር ተወያይተናል የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም.

ACL ምንድን ነው?

የጉልበቱን ቆብ ከጭኑ እና ከጭን አጥንት ጋር ከሚያገናኙት አራት ጅማቶች አንዱ የፊተኛው ክሩሺዬት ጅማት (ACL) ነው።. ኤሲኤል (የፊት ክሩሺየት ጅማት) እና ፒሲኤልኤል (የኋለኛ ክሩሺየት ጅማት) በጉልበት መገጣጠሚያው ውስጠኛ ክፍል ላይ ይገኛሉ።.

ውበትህን ቀይር፣ በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ

ትክክለኛውን መዋቢያ ያግኙ ለፍላጎትዎ ሂደት.

እኛ ሰፊ ክልል ውስጥ ልዩ የመዋቢያ ሂደቶች

ጅማቶቹ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መንቀሳቀስ፣ መጠምዘዝ እና መረጋጋትን ይፈቅዳሉ. የACL እንባዎች በጣም የሚያሠቃዩ እና እንቅስቃሴን በእጅጉ ይገድባሉ.

ከ ACL ቀዶ ጥገና በኋላ ለመራመድ የጊዜ ሰሌዳ:

በመከተል ላይ የ ACL ቀዶ ጥገና, በጉልበቱ ላይ እብጠት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል, ይህም በተጎዳው እግር ላይ የሚጫኑትን የግፊት መጠን ይገድባል. በውጤቱም, አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በመጀመሪያ ከ ACL ቀዶ ጥገና በኋላ ለመራመድ ክራንች ያስፈልጋቸዋል.

የሕክምና ወጪን አስሉ, ምልክቶችን ያረጋግጡ, ዶክተሮችን እና ሆስፒታሎችን ያስሱ

አብዛኛዎቹ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ከኤሲኤል ቀዶ ጥገና በኋላ በመጀመሪያው ቀን መራመድ እንዲጀምሩ እና ምቾት የሚሰማዎትን ያህል ክብደት እንዲሸከሙ ይመክራሉ..

ክራንቹን ያስፈልጉዎታል ብለው እስካመኑ ድረስ ይጠቀሙ፣ ይህም ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ሊደርስ ይችላል።.

በአስፈላጊ ሁኔታ ፣ ምቾት የሚሰማዎትን ያህል ክብደት ይዘው በመደበኛነት ለመራመድ ይሞክሩ.

ምንም ውስብስብ ችግሮች ከሌሉ, የ ACL ቀዶ ጥገና እንደ የተመላላሽ ታካሚ ሂደት ሊከናወን ይችላል. ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ1-2 ቀናት ሊራመዱ ይችላሉ, ይህ የሚያስገርም ነው. ሆኖም, አንድ መያዝ አለ. ታካሚዎች በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ በእግር መሄድ ይችላሉ. ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች መቆም እና መራመድ እብጠትን ለመቀነስ እና የጡንቻን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ለመመለስ ይረዳል..

በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች

ላፓሮስኮፒክ ሳይስቴክቶሚ

እስከ 80% ቅናሽ

90% ደረጃ ተሰጥቶታል።

አጥጋቢ

ላፓሮስኮፒክ ማዮሜክቶሚ

እስከ 80% ቅናሽ

90% ደረጃ ተሰጥቶታል።

አጥጋቢ

LAVH

እስከ 80% ቅናሽ

90% ደረጃ ተሰጥቶታል።

አጥጋቢ

ማስታወሻ

እስከ 80% ቅናሽ

90% ደረጃ ተሰጥቶታል።

አጥጋቢ

CABG

እስከ 80% ቅናሽ

90% ደረጃ ተሰጥቶታል።

አጥጋቢ

እርግጥ ነው, መንቀሳቀስ ክራንች መጠቀምን ይጠይቃል. መራመድ የእርስዎ የአጥንት ህክምና ማገገሚያ ፕሮግራም አካል ነው።.

ያለ ምንም እገዛ የእግር ጉዞ ጊዜ:

ሙሉ የማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በበርካታ ምክንያቶች ነው, ይህም የጉዳቱ ክብደት, ዕድሜ እና ክብደት, እንዲሁም የድህረ እንክብካቤ ደረጃን ጨምሮ..

ታካሚዎች ከ 2-4 ሳምንታት በኋላ ያለ እርዳታ ለአጭር ጊዜ መራመድ ይችላሉ. ከ10-12 ሳምንታት በኋላ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ቀላል ሩጫ እና የፕሊዮሜትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠብቁ. ከአካላዊ ህክምና ጋር, ከ ACL መልሶ ግንባታ ሙሉ በሙሉ ማገገም ከ6-12 ወራት ይወስዳል.

ከ ACL ቀዶ ጥገና በኋላ ተጨማሪ ጉዳትን እንዴት መከላከል ይችላሉ?

በኤሲኤልኤል መልሶ ግንባታው አድካሚ ሂደት ውስጥ ያለፉ አትሌቶች ድጋሚ ጉዳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው።.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በስፖርት ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት በትክክል ማሞቅ እና መወጠር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጉዳቶች መከላከል አንዱ ነው. ካገገሙ በኋላም ቢሆን የጉልበት መገጣጠሚያዎ ጠንካራ እና የተረጋጋ እንዲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎት. ስኩዊቶች፣ ሳንባዎች እና ሚዛናዊ ልምምዶች የእነዚህ መልመጃዎች ምሳሌዎች ናቸው።.

ሁል ጊዜ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ህመም ካለብዎት አንድ እርምጃ ይውሰዱ. ህመሙ ከቀጠለ, ሐኪም ያማክሩ ለምርመራ እና ለህክምና.