ለሆድ ብስጭት ፈጣን የቤት ውስጥ መፍትሄዎች፡ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስወግዱ

በሆድዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ የመመቻቸት ስሜት ይሰማዎታል?. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, ጥሩ ዜናው የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ የሚረዱዎት ብዙ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች መኖራቸው ነው.. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለተበሳጨ ሆድ አንዳንድ ፈጣን የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን እንመረምራለን.

የሆድ ድርቀት መንስኤዎች

የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንዳንድ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ያካትታሉ:

• የምግብ አለመፈጨት ወይም ከመጠን በላይ መብላት
• የምግብ መመረዝ ወይም መበከል
• ጭንቀት ወይም ጭንቀት
• የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች እንደ የጨጓራና ትራክት በሽታ
• ለአንዳንድ ምግቦች አለርጂዎች ወይም አለመቻቻል
• የጨጓራውን ሽፋን የሚያበሳጩ መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪዎች

የሆድ ድርቀት ምልክቶች

የሆድ ድርቀት ብዙ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ከእነዚህም መካከል-

• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
• ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት
• እብጠት ወይም ጋዝ
• የሆድ ህመም ወይም ቁርጠት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ድካም ወይም ድካም
• ራስ ምታት ወይም ማዞር

ለሆድ ህመም ፈጣን የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

1. ዝንጅብል

ዝንጅብል በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ማቅለሽለሽ ባህሪያቱ የተነሳ ለጨጓራ ህመም የሚሆን ተወዳጅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው።. ዝንጅብልን ጨምሮ በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ።:

• የዝንጅብል ሻይ መጠጣት
• ጥሬ ዝንጅብል መብላት ወይም ወደ ምግቦችዎ መጨመር
• የዝንጅብል ማሟያዎችን በካፕሱል መልክ መውሰድ

2. ፔፐርሚንት

ፔፐርሚንት በሆድዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል. ፔፐንሚንትን በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ, ለምሳሌ:

• የፔፐርሚንት ሻይ መጠጣት
• የፔፐርሚንት ማሟያዎችን በካፕሱል መልክ መውሰድ
• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ጥቂት የፔፐርሚንት ዘይት ጠብታዎች መጨመር

3. ካምሞሊም

የሻሞሜል ሻይ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ለጨጓራ ህመም የሚሆን ሌላ ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው።. የሻሞሜል ሻይን መጠቀም ይችላሉ:

• የካምሞሊ ሻይ መጠጣት
• የካሞሜል ተጨማሪ መድሃኒቶችን በካፕሱል መልክ መውሰድ

4. አፕል cider ኮምጣጤ

አፕል cider ኮምጣጤ በሆድዎ ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን በማመጣጠን የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል. ፖም cider ኮምጣጤን በመብላት መብላት ይችላሉ:

• አንድ የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከምግብ በፊት ይጠጡ
• ወደ ሰላጣ ቀሚስዎ ወይም ማርኒዳዎ ላይ ፖም cider ኮምጣጤ ይጨምሩ

5. የፈንገስ ዘሮች

የፌኔል ዘሮች በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት እብጠትን እና ጋዝን ለማስታገስ ይረዳሉ. የ fennel ዘሮችን በ መብላት ይችላሉ።:

• ከምግብ በኋላ በሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ማኘክ
• የፈንገስ ሻይ መጠጣት

6. ሙዝ

ሙዝ በፋይበር እና በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን ከሆድ መረበሽ ይረዳሃል.

7. የሩዝ ውሃ

የሩዝ ውሃ በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ላለ የሆድ ህመም ባህላዊ መድኃኒት ነው።. የሆድ ዕቃን ለማስታገስ እና እብጠትን ይቀንሳል. የሩዝ ውሃ ለመሥራት:

• አንድ ኩባያ ሩዝ በውሃ ያጠቡ
• በአራት ኩባያ ውሃ ውስጥ ሩዝ ቀቅለው
• ሩዙን ያጣሩ እና ፈሳሹን ያስቀምጡ
• ከቀዘቀዘ በኋላ የሩዝ ውሃ ይጠጡ

8. እርጎ

እርጎ በአንጀት ውስጥ ያለውን የባክቴሪያ ተፈጥሯዊ ሚዛን ለመመለስ የሚረዱ ፕሮባዮቲክስ ይዟል. እርጎን በ መብላት ትችላለህ:

• የማይጣፍጥ እርጎ መብላት
• እርጎን ወደ ለስላሳ ምግብ ማከል
• የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎችን መውሰድ

9. የሎሚ ውሃ

የሎሚ ውሃ የሆድ እብጠትን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን በማስታገስ የምግብ መፈጨትን በማነቃቃት ይረዳል. የሎሚ ውሃ በመብላት መጠጣት ይችላሉ:

• ግማሽ ሎሚን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በመጭመቅ እና በማለዳ መጠጣት
• የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይዎ ወይም ሰላጣ ቀሚስዎ ላይ ይጨምሩ

10. አዝሙድ ዘሮች

የኩም ዘሮች የምግብ መፈጨትን በማራመድ እብጠትን፣ ጋዝን እና የሆድ ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ. የኩም ዘሮችን በ መብላት ይችላሉ:

• የኩም ዘሮችን ማብሰል እና በዱቄት መፍጨት
• ወደ ምግቦችዎ የኩም ዱቄት ይጨምሩ
• የኩም ሻይ መጠጣት

11. የኣሊዮ ቬራ ጭማቂ

የአልዎ ቬራ ጭማቂ የጨጓራውን ሽፋን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. የ aloe ቬራ ጭማቂን መጠቀም ይችላሉ:

• ትንሽ የኣሊዮ ጭማቂ መጠጣት
• ለስላሳዎ የኣሊዮ ጭማቂ መጨመር

12. የካራዌል ዘሮች

የካራዌል ዘሮች የምግብ መፈጨትን በማራመድ እብጠትን እና ጋዝን ለመቀነስ ይረዳሉ. የካራዌል ዘሮችን በ መብላት ይችላሉ።:

• ከምግብ በኋላ በሻይ ማንኪያ የካራዌል ዘሮች ማኘክ
• የካራዌል ሻይ መጠጣት

13. Licorice ሥር

የሊኮርስ ሥር የሆድ ዕቃን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. የሊኮርስ ሥርን በ መብላት ይችላሉ:

• የሊኮርስ ሻይ መጠጣት
• የሊኮርስ ማሟያዎችን በካፕሱል መልክ መውሰድ

14. ሞቅ ያለ መጭመቂያ

ሞቅ ያለ መጭመቅ በሆድ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት የሆድ ህመምን እና ቁርጠትን ለማስታገስ ይረዳል. በ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ማድረግ ይችላሉ:

• በሞቀ ውሃ ውስጥ ፎጣ ማጠፍ
• ፎጣውን በሆድዎ ላይ መጠቅለል
• ለ 10-15 ደቂቃዎች በመዝናናት ላይ

መራቅ ያለባቸው ምግቦች፡-

አንዳንድ ምግቦች የሆድ ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ሊያባብሱት ይችላሉ. ሆድ በሚረብሽበት ጊዜ መራቅ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ።:

• ቅመም ወይም ቅባት ያላቸው ምግቦች
• የእንስሳት ተዋጽኦ
• የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች
• አልኮሆል እና ካፌይን
• የካርቦን መጠጦች
• የተጠበሱ ምግቦች

መደምደሚያ

የሆድ ህመም ህመም እና ምቾት ማጣት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ.. ዝንጅብል፣ ፔፔርሚንት፣ ካምሞሚል፣ አፕል cider ኮምጣጤ፣ የዝንጅብል ዘር፣ ሙዝ፣ ሩዝ ውሃ፣ እርጎ፣ የሎሚ ውሃ፣ የኩም ዘር፣ የኣሎ ቬራ ጭማቂ፣ የካራዋይ ዘር፣ የሊኮርስ ስር እና ሞቅ ያለ መጭመቂያ ለሆድ ህመም የሚረዱ ምርጥ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ናቸው።. ይሁን እንጂ የሆድዎን መበሳጨት ዋና መንስኤን መለየት እና ሊያባብሱ ከሚችሉ ምግቦች መራቅ በጣም አስፈላጊ ነው.