ጤናማ ልምዶች, ደስተኛ ሕይወት-የደህንነት መሸሸጊያ

አእዋፍ ሲጮሁ፣በቆዳዎ ላይ የፀሐይ ሙቀት ሲሰማህ እና በጥልቅ ንጹሕ አየር ሲተነፍስህ አስብ. እርስዎ በተለመደው ሁኔታዎ አካባቢ ውስጥ አይደሉም, ነገር ግን ለጤንነት, ጤናማ ሕይወት ያለዎትን ፍላጎት በሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች የተከበቡ ናቸው. ሰውነት, አዕምሮዎን እና መንፈስዎን የሚለወጥ ጉዞ የሚሰማዎት ይህ ነው.

ከጭንቀት ዑደት መላቀቅ

ሁላችንም እዚያ ነበርን - በችግር ውስጥ ተጣብቀን፣ የድካም ስሜት እየተሰማን፣ እና የዕለት ተዕለት ተግባራችንን ለመወጣት ጉልበት ለማግኘት እየታገልን ነበር. ለማከናወን የማያቋርጥ ግፊት፣ ማለቂያ የሌለው የማሳወቂያዎች ፍሰት እና የኃላፊነት ክብደት ከአቅም በላይ ሊሆን ይችላል. ጭንቀት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ ወረርሽኝ መሆኑ ምንም አያስደንቅም. ግን ከዚህ የጭንቀት ዑደት ቢፈርስ, የተረጋጋ, ግልጽነት እና ዓላማ ያለው ነገር ቢሆንስ? የደህንነት መሸጫ የመሸገፍ መሸጫ ከፍ ያለ እድል ይሰጣል እናም በጥሩ ደህንነትዎ ላይ ትኩረት ይሰጣል.

ውስጣዊ ጥንካሬዎን እንደገና ማግኘት

የጤንነት ማፈግፈግ በመዝናናት ላይ ብቻ አይደለም. ከዮጋ እና ማሰላሰል እስከ ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እና የአካል ብቃት ክፍለ ጊዜዎች ሰውነትዎን ፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን በሚመግቡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የመሳተፍ እድል ይኖርዎታል. ሰውነትዎን እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ ይማራሉ፣ በደመ ነፍስዎ ይተማመኑ እና ወደ ውስጣዊ ጥንካሬዎ ይግቡ. በራስ መተማመን, መቻቻል, እና ሕይወትዎን እንደሚቆጣጠሩ ያስቡ.

ሰውነትዎን ከውስጥ እና ውጭ በመመገብ

ጤናማ አካል የደስታ ሕይወት መሠረት ነው. በጤንነት ማፈግፈግ፣ ሰውነትዎን ለማገዶ እና ጣዕምዎን ለማርካት በጥንቃቄ የተሰሩ የተመጣጠነ ምግቦችን ያገኛሉ. ሁሉም ምግቦች ሁሉ አስፈላጊነት, አእምሮአዊ መብላት, እና ራስን መከባበር, እና ጤናማ ያልሆነ ልምዶች የመሆን እድል አላቸው. ከጭማቂ ማፅዳት ጀምሮ እስከ ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች ድረስ ሰውነትዎን ከውስጥም ከውጭም የመመገብን ደስታ ያገኛሉ.

ከውስጥ ውጭ ፈውስ

ድህነት ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደለም, እሱ ደግሞ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ደህንነት ነው. የዌልብር መልሶ ማካሄድ ፍርሃትዎን ለመቋቋም የሚያስችል ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያቀርባል, ስሜታዊ ሻንጣዎችን ይሂድ እና ካለፈው ቁስሎች ፈወሰ. ለፍላጎቶችዎ በተዘጋጁ ቴራፒዎች፣ ወርክሾፖች እና የአንድ ለአንድ ክፍለ ጊዜ የመሳተፍ እድል ይኖርዎታል. ከራስህ እና በዙሪያህ ካለው አለም ጋር ቀላል፣ ነጻ እና የበለጠ ሰላም እንደሚሰማህ አስብ.

ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር መገናኘት

የዌልሽር መሸጎጫ ስለግል እድገት ብቻ አይደለም, እንዲሁም ስለ ማህበረሰብም ነው. ለጤና ያለዎትን ፍቅር የሚጋሩ እና በጉዞዎ ላይ የሚያነቃቁ እና የሚደግፉ ዘላቂ ግንኙነቶችን የሚፈጥሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ይገናኛሉ. የሚያሳድሩ, የሚያነቃቃ, እና ስኬቶችዎን የሚያከብሩ የህብረተሰብ አካል እንደሆኑ ያስቡ.

ዘላቂ ግንኙነቶችን መፍጠር

በጤንነት ማፈግፈግ ላይ፣ ከተለያዩ አስተዳደግ እና የኑሮ ደረጃ ካላቸው ሰዎች ጋር ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመመስረት እድል ይኖርዎታል. ታሪኮችን፣ ሳቅን እና እንባዎችን ታካፍላችሁ፣ እና እድሜ ልክ የሚቆዩ ትዝታዎችን ትፈጥራላችሁ. ምንም እንኳን መንገዱ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜም እንኳ ህልሞችዎን እንዲከታተሉ የሚያበረታታዎት የድጋፍ ስርዓት እንዳሎት ያስቡ.

HealthTipild: ባለቤትዎ በጥሩ ሁኔታ

በጤና ውስጥ አካላዊ, ስሜታዊ እና አእምሯዊ ደህንነትዎን የመጠበቅ አስፈላጊነት እንገነዘባለን. ለዚያም ነው ለተወሰኑ ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ጋር የተስተካከለውን ብረት የምንሸጋገንን የመሸሻ መሸገሪያዎች እናቀርባለን. ከዮጋ እና ከህፃናት እስከ ጤናማ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የባለሙያ ቡድናችን በራስ-ግኝት እና ትራንስፎርሜሽን ጉዞ ላይ ይመራዎታል. የእርስዎን ምርጥ ህይወት እንድትመሩ የሚደግፍ፣ የሚያበረታታ እና የሚያበረታታ አጋር እንዳለህ አስብ.

በHealthtrip ሕይወትዎን ይለውጡ

ደስተኛ እና ጤናማ ህይወትን ብቻ አትልሙ - እውን ለማድረግ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ. በHealthtrip ይቀላቀሉን፣ እና ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን የሚቀይር ጉዞ ይጀምሩ. ጠዋት ላይ ሲታደስ, ታድ, እና ለመቀጠል የተዘጋጀው የማንቀላ ማንቀሳቀስ ሲነሳ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት.