ፍሰትዎን ያግኙ፡ የአካል ብቃት እና ዮጋ ማፈግፈግ

እራስህን የማወቅ እና የጤንነት ጉዞ ለመጀመር ስትዘጋጅ ረጋ ያለ ሞገዶች ወደ ባህር ዳርቻ ሲጋጩ፣ ቆዳህ ላይ ሞቃታማው ፀሀይ ስትሰማ እና ጨዋማ አየር ስትተነፍስ ስትነቃ አስብ. የዕለት ተዕለት ኑሮ ከጎደለው እና ከሰውነትዎ, ከአእምሮዎ እና ከመንፈስዎ ጋር እንደገና ለማገናኘት የሚረዱበት ቦታ በአካል ብቃት እና ዮጋ መሸሸጊያ ላይ የሚጠብቀው ይህ ነው. በአካላዊ እንቅስቃሴ፣ በጥንቃቄ እና በመዝናናት አለም ውስጥ እራስዎን ሲያስገቡ፣ ፍሰትዎን ያገኛሉ፣ እና ከእሱ ጋር፣ የታደሰ የዓላማ እና የህይወት ስሜት.

መሙላት እና መሙላት

በዛሬ ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ በመጠምዘዣ እና በመጥለቅለቅ ተጠንቀቅ, ስለተሰነጠቀ, የተጎናጸፈ እና ከሰውነታችን እንደተቋረጠ እንድንቆጠብ ያደርገናል. የአካል ብቃት እና ዮጋ ማፈግፈግ ከዘመናዊ ህይወት ፍላጎቶች ለመንቀል እና ባትሪዎችዎን ለመሙላት ፍጹም እድል ይሰጣል. ለዲጂታል ደቦክስን በትኩረት በመከታተል, ወደ ውስጠኛው ድምጽ መሰብሰብ, እና አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ የመኖርን ደስታ እንደገና ማግኘት ይችላሉ. ለፀሐይ ሙቀት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በሚሸጡበት ጊዜ, የጭንቀት እና የጭንቀት መጠን ክብደት, በተረጋጋና ግልፅነት ምትክ የሚተካ ነው.

ምትዎን ይፈልጉ

በአካል ብቃት እና በዮጋ መሸሸጊያ ላይ የተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎችን የመዳሰስ እድል ይኖርዎታል, ዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን ከቤት ውጭ ጀብዱዎችን ለማነቃቃት. ያገለገሉ አትሌቶች ወይም ጀማሪ ነዎት, ወደ ውስጠኛው ምትዎ ውስጥ ለመግባት እና የፍሰትን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያስችል ፍላጎትዎን የሚሰጥ ፍጥነት ያገኛሉ. ሰውነትዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ውጥረትን መልቀቅ, ጥንካሬን ማጎልበት እና ተለዋዋጭነትን ማዳበር ይጀምራሉ, ይህም ከአካላዊ ማንነትዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያነቃቃሉ. እና፣ ከምቾት ቀጠናዎ ባሻገር ሲገፉ፣ ማፈግፈግዎ ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ ከእርስዎ ጋር የሚቆይ የብርታት እና የመተማመን ስሜት ያገኛሉ.

ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ይመግቡ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዮጋ መሸሸጊያ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, እንዲሁም የአመፅ ጉዞ እና እንደገና ማደስ ጉዞ ነው. ሰውነትዎን ለማሳደግ እና ጣዕምዎን ለማርካት በጥሩ, ጤናማ ምግብ ውስጥ ለመገጣጠም እድሉ ይኖርዎታል. ከአዲሱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለሁሉም እህል እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች, እያንዳንዱ ንክሻ ጣዕምና የአመጋገብ በዓል ነው. እና፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር በጠረጴዛው ዙሪያ ስትሰበሰቡ፣ ትርጉም ያለው ግንኙነት ትፈጥራላችሁ፣ ታሪኮችን፣ ሳቅን፣ እና የማፈግፈግ ጊዜው ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ ከእርስዎ ጋር የሚቆይ የማህበረሰብ ስሜት.

ራስን ማሰባሰብ እና አእምሮአዊነት

የአካል ብቃት እና የዮጋ መሸሸጊያ ልብ ውስጥ ራስን ለመከባበር እና ለአስተናጋጅ ጥልቅ ቁርጠኝነት አላቸው. ከማሰላሰል እና ከመተንፈስ እስከ ማሸት እና የሃይል ፈውስ ድረስ የተለያዩ አጠቃላይ ህክምናዎችን ለማሰስ እድል ይኖርዎታል. ለሰለጠነ ባለሙያ ረጋ ያለ ንክኪ እጅ ስትሰጡ፣ ስር የሰደደ ውጥረትን መልቀቅ፣ አእምሮን ጸጥ ማድረግ እና ወደ ውስጣዊ ሰላም ስሜት መነቃቃት ትጀምራለህ. እና፣ ንቃተ-ህሊናን ስታሳድጉ፣ ስለ ሃሳቦችህ፣ ስሜቶች እና አካላዊ ስሜቶች የበለጠ ግንዛቤ ታዳብራለህ፣ ይህም አካልህን፣ አእምሮህን እና መንፈስን የሚመግብ ነቅተህ ምርጫዎችን እንድታደርግ ኃይል ይሰጥሃል.

ጎሳህን ፈልግ

የአካል ብቃት እና የዮጋ ማፈግፈግ በጣም ጥልቅ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ ለጤንነት እና ራስን የማወቅ ፍላጎትን ከሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር የመገናኘት እድል ነው. በተመሳሳይ ጉዞ ላይ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር ስትሰበሰብ፣ ማፈግፈግ ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ አብሮህ የሚቆይ የመተሳሰብ እና የመተሳሰብ ስሜት ታገኛለህ. ጠቃሚ ግንኙነቶችን ትፈጥራላችሁ፣ ተረቶች ትለዋወጣላችሁ፣ እና ሳቅን ይጋራሉ፣ ይህም የድጋፍ እና መነሳሻ አውታረ መረብ በመፍጠር በጤና እና በእድገት ጎዳናዎ ላይ እንዲቀጥሉ የሚያነሳሳ.

በሄልግራም, የአካል ብቃት እና የዮጋ መሸሸጊያ የሆነውን የለውጥ ኃይልን እንረዳለን. ፍሰትዎን ለማግኘት፣ አካልዎን እና ነፍስዎን ለመመገብ፣ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ለመገናኘት የተነደፉ በባለሙያዎች የሚመሩ ማፈግፈሻዎችን ያዘጋጀነው ለዚህ ነው. አድናቆት, ወይም በራስ-ግኝት የመፈለግ ችሎታዎን ለማግኘት, የሚያድስ, ታድሷል, ታድሷል, እና ዓለምን ለመፈለግ ወደ ቤትዎ እንዲመለሱ ያደርጋችኋል.