ከቀዶ-ያልሆኑ የክብደት መቀነሻ አማራጮች፡ በህንድ ውስጥ ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ጥሩ አማራጭ ናቸው?

ከመጠን ያለፈ ውፍረት በዓለም ዙሪያ አሳሳቢ እየሆነ መጥቷል፣ ህንድም ከዚህ የተለየ አይደለም።. እንደውም የአለም ጤና ድርጅት (WHO) መረጃ እንደሚያሳየው ህንድ በአለም ላይ በሦስተኛ ደረጃ ከፍተኛ የሆነ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ያሏት ሲሆን በገጠር 4% ስርጭት እና 9.3% በከተማ አካባቢዎች. ከመጠን በላይ መወፈር ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ዋነኛ አደጋ ነው, ይህም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, የደም ግፊት, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና አንዳንድ ነቀርሳዎችን ጨምሮ..

የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ለብዙ አመታት ለውፍረት የሚሆን የሕክምና አማራጭ ሆኖ ቆይቷል. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው በተለያዩ ምክንያቶች ለቀዶ ጥገና ተስማሚ እጩ አይደለም, ይህም የሕክምና ሁኔታዎች, ዕድሜ እና የግል ምርጫዎች. እንደ እድል ሆኖ፣ በህንድ ውስጥ ለአንዳንድ ግለሰቦች ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ የክብደት መቀነስ አማራጮች አሉ።.

የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች

ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ ነው።. የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች ግለሰቦች የክብደት መቀነስ ግቦችን እንዲያሳኩ የሚያግዙ የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ለውጦችን ያመለክታሉ. እነዚህ ማሻሻያዎች ያካትታሉ:

የአመጋገብ ለውጦች

ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ ማስተካከያዎች ወሳኝ ናቸው. የተመጣጠነ አመጋገብ እንደ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች ያሉ ሁሉንም የአመጋገብ ምድቦች ማካተት አለበት።. የሕንድ ምግብ በከፍተኛ የካርቦሃይድሬትስ ይዘቱ የታወቀ ሲሆን ይህም ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. በዚህ ምክንያት የፍራፍሬ እና የአትክልት ፍጆታ በሚጨምርበት ጊዜ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች መገደብ በጣም አስፈላጊ ነው.

አካላዊ እንቅስቃሴ

ሌላው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የጤና ጥቅሞችንም ይሰጣል. አዋቂዎች በየሳምንቱ ቢያንስ ለ150 ደቂቃ መጠነኛ የሆነ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው ሲል የዓለም ጤና ድርጅት አስታወቀ።. ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ዋና ሁሉም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊቆጠር ይችላል።.

የባህሪ ህክምና

የባህሪ ህክምና ግለሰቦች ከመጠን በላይ ለመብላት እና ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ስነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመፍታት ይረዳል. ጤናማ ያልሆኑ የአመጋገብ ልማዶችን ለመለወጥ እና ጤናማ የሆኑትን ለማስተዋወቅ ያለመ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የሕክምና ዘዴ ነው።. የባህሪ ህክምና የግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ (CBT)፣ የማበረታቻ ቃለ-መጠይቅ እና በትኩረት ላይ የተመሰረተ ጣልቃ ገብነትን ያጠቃልላል።.

መድሃኒት

ለክብደት መቀነስ መድሃኒቶች ሌላ የቀዶ ጥገና ያልሆነ አማራጭ ናቸው. እንደ Orlistat ያሉ መድሃኒቶች በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ያለውን የስብ መጠን በመዝጋት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ.. ኦርሊስታት በህንድ ውስጥ በ Xenical የምርት ስም የሚገኝ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ነው።. የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ (BMI) 30 ወይም ከዚያ በላይ ወይም 27 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ቢኤምአይ ላላቸው እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና ዲስሊፒዲሚያ ያሉ ተጓዳኝ በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች ይመከራል።.

Endoscopic ሂደቶች

የ Endoscopic ሂደቶች ቀዶ ጥገና ሳያስፈልግ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ የሚችሉ አነስተኛ ወራሪ ሂደቶች ናቸው. የኢንዶስኮፒክ ሂደቶች የሚከናወኑት ኢንዶስኮፕ ፣ ተጣጣፊ ቱቦ በካሜራ እና ሌሎች መሳሪያዎች በመጠቀም ነው።. Endoscopic ሂደቶች ያካትታሉ:

የሆድ ውስጥ ፊኛ

የሆድ ውስጥ ፊኛ የሲሊኮን ፊኛ ወደ ሆድ ውስጥ በአፍ ውስጥ ማስገባትን የሚያካትት የቀዶ ጥገና ያልሆነ ክብደት መቀነስ ዘዴ ነው ።. ፊኛው በመቀጠል በጨው መፍትሄ ተሞልቷል, ይህም ሙላትን ያመጣል እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል. የሆድ ውስጥ ፊኛ ለስድስት ወራት ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል እና ከዚያም ይነሳል.

Endoscopic እጅጌ gastroplasty

Endoscopic sleeve gastroplasty (ESG) ከቀዶ-ያልሆነ የክብደት መቀነስ ዘዴ ሲሆን የሆድ መጠንን ለመቀነስ ኢንዶስኮፕ መጠቀምን ይጨምራል።. ኢንዶስኮፕ በሆድ ውስጥ ስፌቶችን ለማስገባት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ሆዱን ይቀንሳል እና ለታካሚው የሙሉነት ስሜት ይሰጣል.. ESG እንደ የተመላላሽ ቀዶ ጥገና ሊደረግ የሚችል አነስተኛ ወራሪ ዘዴ ነው።.

AspireAssist

AspireAssist ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሆነ የክብደት መቀነሻ ዘዴ ሲሆን ይህም ቱቦ በሆድ ውስጥ በትንሹ በሆድ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል. ቱቦው ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የሆድ ዕቃውን የተወሰነውን ክፍል እንዲያስወግድ ከሚያስችለው ውጫዊ መሳሪያ ጋር የተገናኘ ነው. AspireAssist የካሎሪ ፍጆታን በመቀነስ ክብደት ለመቀነስ ተጠቃሚዎችን ለመርዳት የታሰበ ነው።.

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ አማራጮች. የባሪትሪክ ቀዶ ጥገና

ከቀዶ ሕክምና ውጭ ያሉ የክብደት መቀነሻ አማራጮች ክብደት መቀነስን ለማበረታታት ጠቃሚ እንደሆኑ ቢታወቅም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ተያያዥ የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች እንደ ባሪትሪክ ቀዶ ጥገና ውጤታማ ላይሆኑ እንደሚችሉ ማጉላት አስፈላጊ ነው።. የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ክብደት መቀነስን ለማበረታታት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚቀይር የቀዶ ጥገና ሕክምና ነው.

የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ክብደትን ለመቀነስ እና እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ዲስሊፒዲሚያ ያሉ ተጓዳኝ በሽታዎችን በማከም ረገድ እጅግ በጣም ስኬታማ እንደነበረ ታይቷል ።. ይሁን እንጂ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከአደጋዎች እና ችግሮች ጋር ከባድ ሂደት ነው, እና ሁሉም ለእሱ ጥሩ እጩ አይደሉም.

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች የቀዶ ጥገና እጩ ላልሆኑ ወይም የቀዶ ጥገና ያልሆኑ አማራጮችን ለሚመርጡ ሰዎች ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል. የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎች ከ40 በታች የሆነ BMI ወይም ከቀላል እስከ መካከለኛ ውፍረት ላለባቸው ሰዎችም ተገቢ ሊሆን ይችላል።.

ከቀዶ ጥገና ውጭ ክብደት መቀነስ መፍትሄዎች ውጤታማነት የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች ነው, ይህም ግለሰቡ የአኗኗር ለውጦችን ለማድረግ ያለውን ፍላጎት እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረትን ጨምሮ.. ክብደት መቀነስ የአመጋገብ ማስተካከያ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የባህሪ ህክምና እና መድሃኒትን የሚያካትት ዘርፈ ብዙ ሂደት ነው።.

ለአንድ ሰው ፍላጎቶች እና ሁኔታ ምርጡን የክብደት መቀነስ ምርጫዎችን ለመገምገም ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ምክክር ያስፈልጋል. የጤና እንክብካቤ ባለሙያ በግለሰብ የህክምና ታሪክ፣ ወቅታዊ የጤና ሁኔታ እና የክብደት መቀነስ ዓላማዎች ላይ በመመስረት ብጁ የክብደት መቀነስ ስትራቴጂ መፍጠር ይችላል።.

መደምደሚያ

በማጠቃለያው, ከቀዶ ጥገና ውጭ ያልሆኑ የክብደት መቀነሻ አማራጮች ለአንዳንድ ግለሰቦች በህንድ ውስጥ ባሪትሪክ ቀዶ ጥገና ጥሩ አማራጭ ናቸው. ከቀዶ ሕክምና ውጭ ያሉ አማራጮች የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል፣ የባህሪ ህክምና፣ መድሃኒት እና የኢንዶስኮፒክ ሂደቶችን ያካትታሉ. የቀዶ ጥገና ያልሆኑ አማራጮች ለቀዶ ጥገና ተስማሚ እጩ ላልሆኑ ወይም የቀዶ ጥገና ያልሆኑ አማራጮችን ለሚመርጡ ግለሰቦች ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ከቀዶ ሕክምና ውጭ ያሉ የክብደት መቀነሻ አማራጮች ስኬት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል፡ እነዚህም ግለሰቡ የአኗኗር ለውጥ ለማድረግ ያለውን ቁርጠኝነት እና ውፍረትን ጨምሮ።. ለግለሰብ ፍላጎቶች እና ሁኔታ በጣም ተገቢ የሆኑትን የክብደት መቀነስ አማራጮችን ለመወሰን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።.