በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና አይነት ሲሆን ይህም በጣም ውፍረት ባላቸው እና መደበኛ ቴክኒኮችን እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመጠቀም ክብደትን መቀነስ ተስኗቸው ሰዎች ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ነው።. በህንድ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለሚሰቃዩ ሰዎች የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ብዙ ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል ስለሚችል ተወዳጅ ምርጫ ነው።. ነገር ግን የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ለውፍረት መድኃኒት እንዳልሆነ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ውጤታማ ለመሆን ከፍተኛ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎችን እንደሚያስፈልግ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.. የቢራትሪክ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ታካሚዎች ክብደታቸውን ለማስቀጠል እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን ለማሻሻል በምግብ እና በአኗኗራቸው ላይ ትልቅ ማሻሻያ ማድረግ አለባቸው.. ይህ መጣጥፍ በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገናን ተከትሎ በተጠቆሙት የምግብ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ውስጥ ያልፋል.

በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአመጋገብ ለውጦች

የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የሆድ መጠን ይቀንሳል, ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መጠቀም አይቻልም. ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለው ለውጥ ማለት ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች እንዲያገኝ የአመጋገብ ለውጦችን ማድረግ አስፈላጊ ነው.. በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ታካሚዎች ለፍላጎታቸው የተዘጋጀ ጥብቅ የአመጋገብ ዕቅድ መከተል አለባቸው..

የአመጋገብ ዕቅዱ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

1. ፈሳሽ አመጋገብ; ከቀዶ ጥገናው በኋላ ታካሚዎች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ፈሳሽ አመጋገብ ይከተላሉ. የፈሳሽ አመጋገብ እንደ ሾርባ፣ ውሃ እና ጭማቂ ያሉ ንጹህ ፈሳሾችን ያካትታል. የዚህ አመጋገብ ዓላማ ሆዱ እንዲፈወስ እና እንደ ማስታወክ ወይም ድርቀት ያሉ ችግሮችን ለመከላከል ነው.
2. የተጣራ አመጋገብ;ከፈሳሹ አመጋገብ በኋላ ታካሚዎች ወደ ንጹህ አመጋገብ ይሸጋገራሉ. ይህ አመጋገብ እንደ የተጣራ ድንች, የተጣራ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የመሳሰሉ የተጣራ ምግቦችን ያካትታል. የተጣራ አመጋገብ ሆዱ ከጠንካራ ምግቦች ጋር እንዲስተካከል ይረዳል እና ፈውስ ያበረታታል.
3. ለስላሳ አመጋገብ;ከተጣራ አመጋገብ በኋላ ታካሚዎች ለስላሳ ምግብ እንደ የበሰለ አትክልት, ለስላሳ ፕሮቲን እና ለስላሳ ፍራፍሬዎች መብላት ይጀምራሉ. ይህ አመጋገብ ሆድ ከጠንካራ ምግቦች ጋር እንዲጣጣም እና ፈውስ እንዲኖር ይረዳል.
4. መደበኛ አመጋገብ; በሽተኛው ሙሉ በሙሉ ካገገመ በኋላ መደበኛውን ምግብ መመገብ ይጀምራል. ይሁን እንጂ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንዲያገኝ ለማድረግ መደበኛ አመጋገብ ጤናማ እና ሚዛናዊ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል..

ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና በኋላ የአመጋገብ ለውጦች የመጠን መጠንን በመቀነስ ላይ ብቻ ሳይሆን ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ ጭምር መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ።. ታካሚዎች ከፍተኛ የካሎሪ፣ ከፍተኛ ቅባት እና ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች መተው አለባቸው እና በምትኩ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ነገር ግን ከፍተኛ አልሚ ምግቦች ያላቸውን ምግቦች መምረጥ አለባቸው።. ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና በኋላ ለረጅም ጊዜ ስኬታማነት ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው.

ሕመምተኞች ሕንድ ውስጥ በድህረ-ባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና አመጋገብ ውስጥ ማካተት ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች; ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና በኋላ ህመምተኞች በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ስስ ስጋ፣ አሳ፣ የዶሮ እርባታ፣ እንቁላል እና ጥራጥሬዎች መመገብ አለባቸው።. ፕሮቲን የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና መልሶ ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው, እና እርካታንንም ያበረታታል, ይህም ታካሚዎች ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል..
2. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች: :በተጨማሪም ታካሚዎች በአመጋገብ ውስጥ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለባቸው. እነዚህ ምግቦች በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ናቸው. በተጨማሪም ሕመምተኞች ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርገውን እርካታን ያበረታታሉ.
3. ያልተፈተገ ስንዴ: ታካሚዎች ከተጣራ እህሎች ይልቅ እንደ ቡናማ ሩዝ፣ ኩዊኖ እና ሙሉ ስንዴ ዳቦ ያሉ ሙሉ እህሎችን መምረጥ አለባቸው።. ሙሉ እህል በፋይበር እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ አስፈላጊ በሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው።.
4. ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት;ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እንደ ስኪም ወተት፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ እና አይብ ለታካሚዎች ይመከራሉ. ለአጥንት ጤና አስፈላጊ የሆነው ካልሲየም በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል።.

በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ከአመጋገብ ለውጦች በተጨማሪ በህንድ ውስጥ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለረጅም ጊዜ ስኬት ወሳኝ ናቸው. እነዚህ ለውጦች ያካትታሉ:

1. ማጨስን አቁም; ማጨስ ከባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና በኋላ ወደ ብዙ ችግሮች ሊመራ ይችላል, ለምሳሌ እንደ ዘግይቶ ፈውስ እና ኢንፌክሽን. የሚያጨሱ ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሮቹን ስጋት ለመቀነስ ወዲያውኑ ማጨስን ማቆም አለባቸው.
2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው።. ክብደትን ለመቀነስ በቂ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ታካሚዎች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው. ይሁን እንጂ ሕመምተኞች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መራቅ አለባቸው እና ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጊዜ ወደ ጊዜ ማሳደግ አለባቸው.
3. አልኮልን ያስወግዱ;እንደ ጉበት መጎዳት እና የሰውነት ድርቀትን የመሳሰሉ ውስብስቦችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ታካሚዎች የቢራቲክ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ አልኮል መጠጣት አለባቸው.
4. ከዶክተር ጋር መደበኛ ክትትል; ታካሚዎች እድገታቸውን ለመከታተል እና የክብደት መቀነሻ ግቦቻቸውን ለመከታተል ከባህላዊ ቀዶ ጥገና በኋላ ከሐኪማቸው ጋር በመደበኛነት የክትትል ቀጠሮዎችን መከታተል አለባቸው.. ይህ ደግሞ ዶክተሮች ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮችን ለይተው እንዲያውቁ ያስችላቸዋል.
5. በቂ እንቅልፍ; በቂ እንቅልፍ ለክብደት መቀነስ እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው።. ታማሚዎች ሰውነታቸው በደንብ አርፎ እና በትክክል የሚሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ በቀን ከ7-8 ሰአታት እንቅልፍ የመተኛትን አላማ ማድረግ አለባቸው።.

መደምደሚያ

በህንድ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለሚሰቃዩ ታካሚዎች, የባሪትሪክ ቀዶ ጥገና ህይወትን የሚቀይር ህክምና ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ቀዶ ጥገና ብቻ ለረጅም ጊዜ ስኬት ዋስትና አይሆንም. የቢራትሪክ ቀዶ ጥገናን ተከትሎ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ችግሮችን ለመከላከል የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች ወሳኝ ናቸው. ክብደትን ለመቀነስ ህመምተኞች ጥብቅ የምግብ እቅድን ማክበር እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው. በተጨማሪም ከማጨስና ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው, እና እድገታቸውን ለመገምገም ሀኪማቸውን በየጊዜው ማግኘት አለባቸው. ታካሚዎች እነዚህን ማሻሻያዎች በመከተል የባሪያትር ቀዶ ጥገና ሙሉ ጥቅሞችን ማግኘት እና ጤናማ እና አርኪ ህይወት መኖር ይችላሉ..